Péče
Ano, pleť se opravdu v perimenopauze mění a co všechno s tím můžete udělat
Cindy Kerberová21. 7. 2026
Když se bezproblémová pokožka začíná bouřit, ať už jde o náhlé a neustupné akné, nebo o extrémní suchost, je čas podívat se na hormony.
Foto: GettyImages
Nová pravidla vaší pleti: Kompletní průvodce péčí o pokožku v období perimenopauzy
Znáte ten pocit. Kolem čtyřicítky si tělo zničehonic začne žít podle vlastních pravidel. Nálady se mění jako na houpačce, spánek už není tak hluboký jako dřív a najednou se cítíte, jako by se vám pevná půda pod nohama pomalu vzdalovala. Perimenopauza, ono křehké a často neviditelné období hormonální proměny předcházející samotné menopauze, umí zasáhnout s nečekanou silou. Je to fyzická i emocionální horská dráha, která může trvat několik měsíců, ale i celou jednu dekádu. A zatímco některé vnitřní pochody se dají snadno skrýt, obličej představuje neúprosné zrcadlo všeho, co se odehrává uvnitř. Dosavadní pečlivě sestavená kosmetická rutina, která roky bezchybně fungovala, najednou selhává a vy máte pocit, že se vám kontrola nad vlastním odrazem v zrcadle zcela vymyká z rukou.
Obličej je neúprosné zrcadlo, které ukazuje, co se děje uvnitř."
Tento zlomový moment sdílí většina žen, jen se liší v tom, kdy tyto změny začnou. Zahraniční i domácí experti upozorňují, že pacientky často přicházejí do ordinací už ve čtyřicátém roce věku naprosto zmatené z toho, že jejich pleť najednou „nefunguje“. Tento trend vnímá ve své praxi i MUDr. Marta Moidlová, primářka pražské kliniky Laser Plastic. Jak sama podotýká, úbytek jasu, elasticity, větší citlivost, suchost nebo naopak vznik akné ženy nejčastěji připisují stresu, nedostatku spánku či špatné životosprávě. Skutečný důvod ovšem bývá mnohem hlubší.
„Perimenopauza představuje období významných hormonálních výkyvů zejména estrogenu, které mohou začít již několik let před samotnou menopauzou,“ vysvětluje MUDr. Moidlová. Estrogen má naprosto zásadní vliv na tvorbu kolagenu, hydrataci, kožní bariéru i mikrocirkulaci. Postupný pokles jeho hladiny se proto na kvalitě pleti ukáže mnohem dříve, než si žena začne uvědomovat jiné typické příznaky hormonální tranzice.
Dvě tváře hormonální tranzice: akné v dospělosti a extrémní suchost
Pro mnoho žen je obrovským šokem, když se po letech zdánlivého klidu začnou potýkat s neústupnými pupínky nebo naopak s extrémní suchostí pleti. Snížená produkce kolagenu a elastinu vede ke zpomalení obnovy pleti. Pokožka hůře zadržuje vodu, ztenčuje se, bývá citlivější a mnohem méně odolná vůči vnějším vlivům.
Akné v perimenopauze je jiné než to, které známe z dospívání."
Pokud jde o hormonální akné v perimenopauze, má zcela odlišný charakter než to, které známe z dospívání. Podle primářky Moidlové se tvoří především ve spodní třetině obličeje, tedy na bradě, čelisti a krku. Bývá často hlubší, palčivější a mnohem více souvisí s hormonálními výkyvy než se zvýšenou produkcí kožního mazu. Zkušený dermatolog posuzuje tyto projevy vždy v širším kontextu, protože právě komplexní klinický obraz pomáhá bezpečně odlišit hormonální tranzici od ekzému a alergické reakce.
Záchranná brzda v podobě nové kosmetiky a aktivních látek
Přeplněná koupelna plná náhodně testovaných produktů pleti v této křehké fázi rozhodně neprospívá. Přístup by měl být minimalistický, ovšem s maximálním důrazem na výsledky. Cílem je především podpořit kožní bariéru, zajistit hloubkovou dlouhodobou hydrataci a stimulovat produkci vlastního kolagenu. Základem všeho zůstává šetrné čištění a pravidelné používání bariérových krémů. Jak dodává primářka Moidlová, absolutní alfou a omegou je pak každodenní fotoprotekce a pečlivý výběr aktivních látek, které je vždy nejlepší konzultovat s odborníkem.
Foto: Abiwin Krisna/Unsplash
Klíčové ingredience, které se v perimenopauze vyplatí zařadit
- Retinoidy: Pro podporu buněčné obnovy a tvorbu kolagenu (v letních měsících ovšem vyžadují maximální opatrnost a pečlivé použivání dostatečného množství UV ochrany).
- Vitamin C: Funguje jako silný antioxidant a prokazatelný stimulátor kolageneze.
- Niacinamid: Ideální pro posílení kožní bariéry a celkové snížení zánětlivosti.
- Peptidy, ceramidy a kyselina hyaluronová: Zásadní stavební kameny pro udržení optimální hladiny hydratace.
Fenomén collagen banking
Ve světové smart-aging medicíně aktuálně rezonuje koncept budování kolagenových zásob. Vychází z jednoduché rovnice: s poklesem estrogenu dochází i k rychlejšímu úbytku kolagenu. Podle MUDr. Moidlové má proto obrovský smysl začít s jeho cílenou podporou co nejdříve a nečekat, až potíže naplno propuknou. Největší význam mají speciální ošetření, která chytře provokují naše vlastní tělo k větší aktivitě. Patří sem především frakční laserové technologie, radiofrekvenční mikrojehličkování a biostimulační injekční metody. Skvělé výsledky přinášejí také kolagenové stimulátory, ultrazvukové terapie nebo kvalitně indikované skinboostery zaměřené na hloubkové zlepšení kvality dermis.
Foto: GettyImages
Cílem těchto metod není pouze krátkodobé zlepšení vzhledu, ale dlouhodobá podpora kůže, zpomalení strukturálních změn a zachování pevnosti. Ošetření vyprovokují intenzivnější tvorbu elastinu a kolagenu. Ačkoliv je finální efekt viditelný až po několika měsících, pyšní se poměrně dlouhou výdrží a dokáže efektivně oddálit potřebu invazivnějších chirurgických zákroků.
FAQ: Nejčastější otázky o pleti v perimenopauze
Co je to perimenopauza a jak ovlivňuje pleť?
Perimenopauza je přirozené přechodné období před menopauzou, charakteristické výrazným kolísáním a postupným poklesem hormonů, zejména estrogenu. Tento pokles způsobuje ztenčení kožní bariéry, nižší schopnost hydratace, zpomalenou tvorbu kolagenu a často vede ke zvýšené citlivosti či strukturální suchosti pleti.
Jak rozeznám hormonální akné v dospělosti od běžných pupínků?
Zatímco klasické akné se často tvoří v T-zóně vlivem nadměrné tvorby mazu, perimenopauzální hormonální akné se koncentruje ve spodní třetině obličeje (čelisti, brada, krk). Projevuje se jako hlubší, palčivější záněty, které nereagují na běžnou kosmetiku určenou pro dospívající pleť.
Které kosmetické složky jsou v tomto období nezbytné?
Základem je striktní ochrana před sluncem (SPF), nasazení antioxidantů (vitamin C), obnova ochranné bariéry (ceramidy, niacinamid) a podpora pevnosti (peptidy, kyselina hyaluronová a šetrně aplikované retinoidy).
Co přesně znamená termín collagen banking?
Jde o preventivní budování zásob kolagenu v pleti pomocí specifických klinických ošetření (lasery, radiofrekvence, biostimulátory) ještě předtím, než hladina hormonů výrazně klesne. Zajišťuje se tak dlouhodobá pevnost a efektivně se oddaluje strukturální stárnutí kůže.
Odborný garant článku: Kdo je MUDr. Marta Moidlová
Foto: Laser Plastic
MUDr. Marta Moidlová
MUDr. Marta Moidlová je zakladatelkou a primářkou pražské kliniky LaserPlastic. Patří k předním průkopnicím laserové a estetické dermatologie v ČR. Působí jako mezinárodně uznávaná školitelka, přednáší na světových kongresech a je členkou mnoha prestižních odborných společností. Její přístup kombinuje nejmodernější medicínské postupy s vytříbeným citem pro přirozenost.
Vogue
Doporučuje
Summer Vibes
Máte nosit plavky s UV filtry, i když zrovna nesportujete? Odpověď zní jednoznačně
Cindy Kerberová20. 7. 2026
Péče
Letní glow-up na tělo. Jak na dokonale zářivou pokožku celého těla po vzoru Jennifer Lopez
Cindy Kerberová20. 7. 2026
Hudba