10 věcí, které z vašeho domova udělají plnohodnotný gym

Johana Hamaďáková27. 4. 2020

Díky spoustě live streamů a online nápadů na tréninky jste možná zjistili, že i doma se můžete udržet fit. A i když ode dneška opět můžete navštěvovat fitness centra (prozatím bez možnosti využití šaten a sprch), rozhodně se vyplatí zainvestovat do nějakého šikovného pomocníka na cvičení. Proč? Protože se ani do budoucna neztratí, nezabere skoro žádné místo a z tréninku v obýváku budete mít okamžitě lepší pocit.

Masážní válec

Must have pro každého, kdo chce pečovat o své tělesné zdraví. Ideální na uvolnění tenze po dlouhém sezení, před i po náročném tréninku anebo jen pro aktivování celého svalstva do nového dne.

Foto: Archiv firmy

Automasážní pěnový válec pro uvolnění a mobilizaci, Foam Roller GRID, prodává tptherapy.cz, 1 290 Kč

Rezistenční gumy

Sníte o dokonalém pozadí? Tyto gumy vám zaručeně pomůžou.

Foto: Archiv firmy

Sada Loop bands, vipro, prodává victoryproducts.cz, 389 Kč

Švihadlo

Nejlepší způsob, jak se doma zapotit, vyrýsovat tělo a zapracovat na koordinaci pohybu.

Foto: Archiv firmy

Švihadlo Fundamental Speed Rope, Nike, prodává intersport.cz, 549 Kč

Expandér

Chybí vám doma rezistenční trénink? Expandér neboli odporová guma je skvělý způsob, jak nahradit těžší váhy a vykouzlit skvělý funkční trénink.

Foto: Archiv firmy

Nastavitelný gumový expandér, inSPORTline, prodává inSPORTline, 239 Kč

Činky

Není potřeba těžkých vah, dvě malé nebo jedna těžší činka bohatě postačí. Na pilates i na posilování – s menšími činkami můžete zvýšit jak počet opakování, tak intenzitu.

Foto: Archiv firmy

Činky Vinyl set, 2 x 1 kg, Sharp Shape, prodává alza.cz, 249 Kč

Závaží na zápěstí a kotníky

Oblíbená pomůcka mezi topmodelkami je jasnou volbou pro všechny, kteří touží po vytvarovaných hýždích, vyrýsovaných ramenou, nebo pro ty, kterým cviky na břicho už připadají moc lehké.