Letní rituály inspirativních žen: Jak si dopřát chvíle, které dávají smysl

Ne každé léto musí vypadat jako přehlídka dokonalých dovolených na Instagramu, což notně potvrzují i odborníci. Pro některé ženy je tím největším luxusem klid, který může symbolizovat ranní káva vypitá beze spěchu, bosé procházky po zahradě, ticho před bouřkou nebo kniha, do které se ponoříte na celé odpoledne. Právě takové chvíle často tvoří ty nejintimnější letní vzpomínky. Zeptali jsme se inspirativních žen z různých oborů, jaké jsou jejich osobní rituály odpočinku. Co dělají, když vypnou telefon, zvolní tempo a nechají čas plynout?

Mé tipy na kvalitní zpomalení a odpočinek v létě? Když je ve městě příliš velké horko a mám volný den, miluju čtení knih v posteli, nejlépe s kelímkem mangového sorbetu. V těchto chvílích se pocitově vracím do dětství, do toho bezstarostného prázdninového bezčasí, kdy jsem trávila léto u prarodičů na chalupě. A milovala jsem každou chvilku nicnedělání. Také nedám dopustit na masáže. V létě, na podzim, v zimě i na jaře. A co se týče nějakého letního rituálu, jeden bych měla: vybrat si parfém „na léto" nebo si spojit vůni s určitým cestovatelským zážitkem a vrátit se k tomuto parfému v zimních měsících, kdy potřebuju emoční vzpruhu. 

Rituály miluju, zároveň mi do nich můj život pravidelně háže vidle, protože je každý den jiný. Ale mám pár letních stálic, jako třeba nošení vějíře – být svojí vlastní klimatizací je k nezaplacení. Inspirovala jsem se taky korejskou kosmetikou a pořídila si cestovní napařovátko, do kterého naleju své oblíbené tonikum. Vypadá jako malé prasátko, což mě vždycky rozesměje. Miluju ho do letadla, protože let mě obvykle vysuší jako rozinku. V letadle ráda nosím i masku RZ mask. Z letadla jsem byla vždycky nemocná a od doby, co ji nosím, ani ťuk. A díky ní a napařovátku jsem po příletu vždy OK. Co mě v létě nejvíc uklidňuje, je projít se bosa po trávě. Samotnou mě pak překvapilo, že jak moc mi pomáhá chodit do sauny a na hot yogu. Dřív jsem se dost potila, ale partner mě naučil takhle cvičit a potit se nadměrně v ten správný čas. Oblíbený rituál v létě je jinak používat krémová multilíčidla. Teď používám oranžové od Manasi 7, je to geniální – uděláte z něho celý make-up. A samozřejmě důležitá na startu léta je pro mě pedikúra. Naposledy nám s partnerem udělali na pedikúře stejnou barvu laku, uhodli byste, jakou? 

Můj letní rituál? Přestat se honit za povinnostmi a nemít z toho výčitky. Zmizet do vysokých hor, kde sice fyzicky zdolávám tisíce výškových metrů a mám kilometry v nohách, ale moje hlava konečně vypne. Nejlepší způsob, jak se nabít energií, je pro mě jednoduše se odpojit – od reality, lidí, signálu. A paradoxně se tak připojit ještě víc, a to k sobě samé a k přítomnému okamžiku. Zpomalit, být a opravdu se cítit propojená s přírodou. Super klišé, ale taky super pravda. A když ne hory, tak moře a plachetnice, kde dny určuje jen vítr a vlny. A nikdy nezapomenout na SPF, samozřejmě!

Letní rituálů mám pár. Léto pro mě začíná každoročně filmovým festivalem v Karlových Varech, pak mám v polovině léta narozeniny a v ten den se vždy snažím být hlavně sama se sebou. Bilancuju, přemítám, kde zrovna v životě sem a jak mi tam je :) Pak také jezdíme s mužem každoročně na takovou velkou tajnou party v maskách a kostýmech do lesa a to miluju. A nahaté koupání v lomech a sezení u ohně. To jsou moje letní rituály. A zpomalení a odpočinek? Přítomnost. Jen když se plně zpřítomním, zklidním stále tolik roztěkanou mysl, třeba ve vlaku, když jedeme s dcerou na výlet a já si čtu a ona poslouchá oblíbenou audioknihu a obě se díváme na ubíhající krajinu z okna vlaku... 

Léto je pro mě, asi jako pro většinu lidí, obdobím, kdy opravdu zpomalím v práci. Miluji trávit léto na evropských plážích. Moje oblíbené destinace jsou Côte d'Azur, Provence, Portofino, Positano… Slunění se ale víceméně vyhýbám a nejlepším relaxem je pro mě lehátko na pláži ve stínu s dobrou knihou. Večeře v krásné restauraci s místním vínem… prostě dolce far niente. Co se týče beauty rutiny, v létě přecházím na lehká séra a krémy, přičemž nikdy nezapomínám na dostatečné množství SPF. Ochrana pleti před sluncem je pro mě na prvním místě! V létě obvykle nepodstupuji téměř žádné procedury kromě hydratačních mezoterapií.

Mým každoročním rituálem je hlavně návštěva hor. Každému, kdo se chce alespoň na chvíli dostat k sobě, oloupat nánosy všeho, co mu samotnému nepatří, a srovnat si myšlenky na další období, doporučuju dlouhou procházku Juliana Trail slovinském národním parku nebo nebo jet vlakem do švýcarských Alp, kde můžete absolvovat Tour de Monte Rosa. Vrátíte se silnější :)

Letní měsíce u mě každý rok začínají stejným rituálem, totiž odletem za španělskou částí rodiny na Kanárské ostrovy. Z mentálního nastavení, které potřebuje zkontrolovat zprávy ještě před snídaní a pracovat i cestou do fitka, postupně přepínám na místní mañana režim. Probudit se a nepodívat se na mobil. Zapovídat se s prodavačkou během čekání ve frontě. Dát si odpolední siestu. Nerozčilovat se, když MHD přijíždí naprosto náhodně mimo řád. A můj nejoblíbenější letní rituál je zkoušení nových vodních sportů. Letos přišla řada na surf. Pokud hledáte způsob, jak zpomalit, vypnout a nevnímat nic jiného než přítomný okamžik, doporučuju vyrazit s prknem na vlny. Pravda, většinu času jsem strávila spíš pod vlnami. Ale jak říkají surfaři, vždycky je na obzoru další vlna a bude milion příležitostí nějakou chytit. A s touto myšlenkou se vracím zpátky do Česka.

Přenastavím si režim. Uvědomím si, že mám skutečně volno, a vstávám v jiný čas. Piju a jím hodně ovoce a bylin. Seženu si kvalitní čtivo a najdu si seriál, který sleduju během léta. Začnu používat jiný opalovací krém a parfém, jejichž vůně si spojím s volnem, relaxem a sluncem. Napojím se na okolí, ať už je čas zahrady, letního velkoměsta, pohorek, nebo hledání mušlí na pláži.