Co je to syndrom Wonder Woman

Wonder Woman, ikona odvahy a síly, slouží jako inspirace milionům žen. Ty si dennodenně nasazují masku superhrdinky a fungují v přesvědčení, že musejí být dokonalými zaměstnankyněmi, hospodyněmi, matkami a manželkami. A to vše ideálně se stálým úsměvem na tváři. Fenomén, který popisujeme, se volně nazývá Wonder Woman syndrom, a ačkoliv odkazuje na jednu z nejikoničtějších hrdinek všech dob, v reálném světě spíš než vítězstvím nad zlem končívá vyhořením.

Wonder Woman syndrom je název poměrně trefný, protože ženy, které jsou jím nejčastěji postiženy, mívají s komiksovou hrdinkou mnoho společného. Wonder Woman je soucitná, tvrdohlavá, vysoce soutěživá a nikdy se nevzdává. Stejnými vlastnostmi spolu s neustálým tlakem na perfektnost často oplývají i úspěšné ženy. Ze statistik také víme, že vyhořením bývají nejčastěji postiženi lidé, kteří zasvěcují svůj život péči o ostatní. A mottem samotné Wonder Woman je „bojovat za ty, kteří to sami nedokážou“. 

Kdyby pojem superhrdinství neměl v tomto článku negativní konotaci, za jednu z českých Wonder Woman by se dala bezpečně označit průkopnice průmyslového sektoru Klára Sobotková. V oblasti, kde dříve dominovali muži, zaujala už jako velmi mladá klíčové pozice. Působila jako programová ředitelka společnosti Panattoni, která se specializuje na vývoj průmyslových nemovitostí, a kromě práce manažerky pořádá také mentoringová setkání pro ženy v realitách. Založila školku, podporuje cirkulární půjčovnu pro děti a je maminkou dvou dcer. Po tomto výčtu musí být jasné, že Wonder Woman syndrom je něčím, co Kláře Sobotkové není cizí: „Především od doby, kdy se mi narodila druhá dcera a seznam každodenních povinností ještě narostl a já se začala topit, jsem si uvědomila, že se musím naučit říkat ne a neváhat vyjádřit své potřeby. Nejen kvůli sobě, ale také kvůli tomu, abych mohla být vzorem svým dětem.“ 

A právě tady se dostáváme k jádru problému. Ačkoliv to může působit, že Wonder Woman syndrom vzniká tlakem zvenčí, daleko významnější roli u něj hraje vnitřní nastavení. Ženy, kterých se týká, totiž nejvíc ze všeho chtějí obstát samy před sebou. „Důležité je naučit se hledat rovnováhu mezi péčí o ostatní a péčí o sebe. Není to sobecké, ale nezbytné pro zachování osobního zdraví,“ doplňuje Sobotková.

Zajímavé je, že Wonder Woman syndromem často postiženy ženy pracující v převážně mužských kolektivech. Proč tomu tak je, není úplně jasné, ale pravděpodobně i tady hraje roli vnitřní nastavení: Pocit, že musím všem dokázat, že jsem tu správně. Význam může mít také přístup některých mužských spolupracovníků, kteří nejsou zvyklí zohledňovat odlišné potřeby nebo časové možnosti žen ve svých týmech. 

Ženy pracující v původně mužských prostředích také někdy narážejí na otázku, s jakou energií ke své profesi přistupovat. „Domnívám se, že ženy nemusejí používat ostré lokty, aby uspěly v mužských pracovních prostředích. Místo toho je důležité, abychom byly sebevědomé, kompetentní a přizpůsobivé. Klíčem je nalézt rovnováhu mezi asertivitou a empatií, což umožňuje efektivní komunikaci a spolupráci,“ sdílí svoji zkušenost Klára Sobotková. 

Stává se vám, že kývnete na další projekt, ačkoliv víte, že už jsou vaše časové a energetické možnosti naplněné? Nemůžete spát, protože myslíte na to, co vše musíte zítra stihnout? Rozhodujete se, jestli by pro vás nebylo užitečnější místo večeře s přáteli odpovědět na emaily nebo uklidit prádlo? Pokud se v těchto situacích poznáváte, je dost dobře možné, že nejenomže trpíte Wonder Woman syndromem, ale skutečně vám hrozí vyhoření. 

Ptáte se, jak z toho ven? Zásadní je nastavit si své hranice a priority. Rozpoznejte oblasti svého života, které jsou pro vás nejdůležitější, a zaměřte se na ně. Musíte si uvědomit, že nelze dosáhnout dokonalosti ve všem a je nejen v pořádku, ale dokonce nutné od některých svých nároků na sebe upustit. Psychologové v souvislosti s vyhořením také často varují před perfekcionismem. Právě ten totiž bývá osobnostním rysem, který jejich klientům utahuje pomyslnou smyčku kolem krku. Více než na dokonalost se tedy zkuste zaměřit na pokrok a přijetí faktu, že chyby jsou přirozenou součástí života. A na závěr upřednostněte péči o sebe: Udělejte si čas na péči o své fyzické, duševní a emocionální zdraví. Věnujte se činnostem, které vám přinášejí radost, a buďte soucitní se sebou samými. 

Pokud se vám nepodaří skutečně změnit své vnitřní nastavení, zmiňované rady vám pomohou jen krátkodobě. Jestliže je pro vás náročné osvobodit se od syndromu superženy a jeho negativních dopadů na vaše fyzické a psychické zdraví, neváhejte vyhledat radu odborníka, který vám pomůže najít potřebný balanc tak, jako ho našla i Klára Sobotková: „Zvlášť v práci mezi muži jsem v minulosti cítila tlak syndromu Superženy. Měla jsem pocit, že musím zvládnout všechno sama a nedávat najevo, že něco potřebuji. Ale postupně jsem si uvědomila, že je důležité požádat o pomoc, když ji potřebuji, a sdílet břemeno odpovědnosti s ostatními členy týmu.“