Babí léto od hlavy až po paty: Beauty průvodce pro pleť, vlasy, tělo a mysl

Není ničím neobvyklým, že se během střídání sezon a zejména při návratu do běžného režimu cítíte více pod tlakem, který může vyeskalovat až v úzkosti a panické záchvaty. V psychické pohodě se můžete udržet mnoha nejrůznějšími technikami, od meditace, vyváženého jídelníčku s omezeným množstvím cukru a kofeinu, pravidelného pohybu (podle nejnovější studie stačí denně ujít 4000 kroků), přes správnou spánkovou hygienu po uvolňující antistresové masáže. Na tu velkou si určitě zajděte k odborníkovi, každodenní zvládnete doma. I kdyby to měla být jen krátká masáž nohou, suché kartáčování před koupelí nebo aplikace krému a oleje, na kterou se v daný okamžik budete maximálně soustředit. Všechno to jsou drobné maličkosti, ale když si jednotlivé metody a triky nasčítáte, zjistíte, že pro sebe děláte hodně. 

Zatímco v létě si v našich zeměpisných šířkách nemusíte dělat starosti s vitaminem D, na podzim a v zimě se valná část populace potýká s jeho nedostatkem a nejlepším způsobem, jak tomu čelit, jsou potravinové doplňky. Totéž platí o omega 3 mastných kyselinách. Déčko ovlivňuje metabolismus vápníku a dalších minerálů, a tím i zdraví kostí, ale také imunitu a míru únavy. Omega 3 si naše tělo neumí vyrobit samo, proto je potřebujeme dodávat ve stravě (tučné ryby, lněné semínko, ořechy, sójové boby, chia semínka), nebo ve formě doplňků. Vybírejte si ty s vysokým obsahem DHA a EPA.

Nesmíme zapomenout ani na vlasy, které stejně jako pleť dostaly pořádně zabrat a není divu, že ztratily svou barvu, lesk a také síla a hebkost zůstaly kdesi v nedohlednu. Od minulého roku se toho na scéně s péčí o vlasy událo dost na to, abyste je po létě dostali do kondice dříve, než stačíte vyslovit quiet luxury. Vedle výběru šetrného šamponu a kondicionéru vhodného pro váš typ a aktuální stav vlasů, s jehož výběrem vám na základě diagnózy vlasů pomůže kadeřník, se zaměřte na bezoplachovou péči, ať už v podobě termoochranné masky, séra s vysokým obsahem kyseliny hyaluronové, nebo oleje. Rozdíl uvidíte prakticky okamžitě. P. S.: A slibte si, že přestanete chodit spát s mokrou hlavou.