Health & Fitness

Jak to nevzdat hned po prvním tréninku, pokud jste to trochu přehnali

Dlouhé týdny (někdy měsíce) odkládání a pak se konečně odhodláte jít běhat nebo si zacvičit. Jenže místo toho, abyste začali zlehka a dali si jen 3 km poklusu, si dáte rovnou půlmaraton tempem hodným olympiády a sotva se potom dobelháte domů. Anebo jste naopak již ostřílený sportovec a trénovat chodíte skoro denně, ale samotnou regeneraci stále nějak nemáte pod palcem.