Mezinárodní den jógy: 10 fascinujících faktů, které byste měli znát

Jóga za poslední dekádu prošla pozoruhodnou proměnou. Z praxe, kterou si mnozí spojovali s duchovním hledáním, se stala součást moderního životního stylu, longevity rutiny i péče o duševní zdraví. Najdeme ji v luxusních wellness resortech, módních studiích v Kodani i ranních rituálech úspěšných podnikatelek. Přesto její podstata zůstává stejná jako před tisíci lety: propojit tělo, mysl a dech. Právě proto si každoročně 21. června připomínáme Mezinárodní den jógy, který oslavuje jednu z nejvlivnějších tradic, jež kdy formovala náš vztah k pohybu a vnitřní rovnováze.

OSN vyhlásila Mezinárodní den jógy 11. prosince 2014. První celosvětové oslavy proběhly 21. června 2015. Datum nebylo vybráno náhodně – jde o letní slunovrat, nejdelší den roku na severní polokouli. 

Pochází ze sanskrtu a lze ho přeložit jako „sjednotit“ nebo „propojit“. Tradičně symbolizuje propojení těla, mysli a vědomí. 

Západní svět si ji často spojuje hlavně s ásanami, tedy fyzickými pozicemi. Ve své původní podobě ale zahrnuje také dechová cvičení, meditaci, etické principy a práci s myslí. 

Od dynamické vinyasy přes silovou ashtangu až po restorativní nebo yin jógu. Každý styl pracuje s jiným tempem, energií i cílem, což je jeden z důvodů, proč si jóga získala tak široké publikum.

Během prvního Mezinárodního dne jógy v roce 2015 se v indickém Dillí sešlo téměř 36 000 lidí z desítek zemí světa. Akce vytvořila světový rekord. 

Výzkumy i zdravotnické organizace dlouhodobě upozorňují na to, že pravidelná kombinace pohybu, dechu a mindfulness může přispívat ke snížení stresové zátěže a podpoře psychické pohody. 

Moderní studie ukazují, že pravidelné praktikování jógy může pozitivně ovlivňovat krevní tlak, kardiovaskulární zdraví i kvalitu spánku. 

Přestože vznikla v Indii, dávno překročila geografické hranice. Každoročně se do oslav Mezinárodního dne jógy zapojují lidé ve více než 180 zemích světa. 

V době, kdy se každou sezonu objevují nové fitness směry, je fascinující, že systém starý několik tisíc let zůstává stále aktuální. Možná právě proto, že se nesoustředí pouze na výkon, ale na dlouhodobou rovnováhu.

Přestože je dnes symbolem jógy, sekvence známá jako Surya Namaskar se v podobě, jak ji známe dnes, rozšířila až ve 20. století. Moderní jóga je tedy kombinací starověké filozofie a relativně současných pohybových systémů.

Nemusíte zvládnout stoj na hlavě ani absolvovat devadesátiminutovou lekci. Zkuste si ráno vyhradit deset minut na vědomý dech, krátkou sestavu pozdravů slunci nebo několik minut meditace bez telefonu. Možná právě v tom spočívá největší kouzlo jógy: připomenout si, že i v hektickém dni existuje prostor pro zastavení.