Letní skin fasting. Proč vaše pleť potřebuje dovolenou stejně jako vy

Trend kosmetických rituálů o mnoha krocích nás naučil vrstvit jedno sérum přes druhé, ale dermatologové dnes bijí na poplach s tím, že přemíra péče pleti často spíše škodí. Obzvlášť v letních měsících, kdy pokožka čelí extrémním výkyvům teplot, UV záření a potu, dává smysl takzvaný skin fasting neboli půst pro pleť. Neznamená to ale, že máte na měsíc zahodit veškerou kosmetiku. Jde spíše o odborníky doporučovaný skinimalismus.

Na internetu koluje spousta návodů a rad, které doporučují mýt si obličej týden jen čistou vodou. Z pohledu současných poznatků dermatologie je to ale mýtus. Cílem skin fastingu není pleť vyhladovět, ale zbavit ji zbytečného stresu. „Termín skin fasting bych vnímala spíše jako zjednodušení péče než jako skutečný půst pro pleť. Kůže nepotřebuje pauzu od péče obecně, ale často jí prospěje pauza od příliš mnoha aktivních látek, parfemace, peelingů a vrstvení přípravků,“ vysvětluje dermatoložka MUDr. Adéla Procházková z Perfect Clinic Dermatology. V létě tento přístup podle ní dává smysl hlavně u citlivé, podrážděné nebo přesušené pleti.

Jedním z nejčastějších dotazů ve vyhledávačích aktuálně je ten, proč se kvalita pleti v horku zhoršuje a zda lze vůbec používat retinol. Odpověď často leží ve vaší přeplněné poličce v koupelně. Retinoidy nebo AHA a BHA kyseliny jsou sice vysoce účinné, ale při nadměrném používání radikálně zvyšují citlivost pokožky.

„V kombinaci se sluncem, potem a horkem pak může mnohem snadněji dojít k podráždění, začervenání, pálení, olupování nebo ke zhoršení pigmentace,“ varuje MUDr. Procházková. V létě je proto zcela zásadní zacházet s aktivními látkami opatrně a dbát na důslednou ochranu před UV zářením.

Kombinace slunce, potu, klimatizace a agresivní kosmetiky vede k narušení kožní bariéry. Kůže ztrácí schopnost udržet si vlhkost a propouští dovnitř bakterie. Paradoxem je, že se tento stav neprojevuje jen suchostí, ale často i náhlým výskytem akné.

Zkušenosti z dermatologických ordinací tento letní fenomén potvrzují. Lidé běžně kombinují retinoidy, kyseliny, peelingy, čisticí kartáčky a několik sér najednou. Výsledkem je pleť, která pálí, štípe, loupe se nebo se v sebeobranné snaze se promazat paradoxně mnohem více mastí. Řešení? Okamžitě zjednodušit rutinu a zaměřit se na hojení.

Pokud vaše tvář volá o pomoc, naordinujte jí letní dovolenou. Jak by měla vypadat absolutně minimalistická, a přitom plně funkční rutina? Stačí vám pouhé tři kroky.

Základem je jemné čištění, které pokožku zbaví nečistot, ale nenaruší její ochranný film. Druhým krokem je lehká hydratace. V horku vyměňte hutné krémy za gelové textury či fluidy s kyselinou hyaluronovou. Třetím a zcela nevyhnutelným krokem je kvalitní SPF v dostatečném množství. Ráno je nejdůležitější ochrana před UV zářením, zatímco večer hraje prim šetrné odstranění ochranných krémů, potu a make-upu. Jak dodává MUDr. Procházková, obzvláště u citlivé nebo sluncem podrážděné pleti platí, že méně přípravků bývá často ta nejlepší volba.