Péče
Foto: Cerave
Jahodové nohy, kuřecí kůže. O co jde a jak se tohoto častého problému na nohou i rukou zbavit
Cindy Kerberová19. 6. 2026
S letním počasím jdeme zase všichni doslova s kůží na trh. Ale co když nohy (a paže) nevypadají jako na fotkách Jasmine Tookes, ale spíš jako drsný povrch jahody z Vraňan u Mělníka? Sáhněte po jedné z následujících ingrediencí a jahodová kůže neboli keratotis pilaris přestane být váš problém.
Foto: Dennis Hallinan/Getty Images
Jahodová kůže: Proč vzniká a jak (konečně) získat hladké nohy bez teček
Na Tiktoku vypadá termín strawberry legs docela roztomile. Můžete ji znát taky jako chicken skin, odborník by vám ale řekl, že se tomu říká folikulární keratóza (keratosis pilaris), což je neinfekční kožní onemocnění. A ano, jde o docela častý jev, při němž pokožka na nohou a pažích vypadá jako posetá zrníčky jahod. Je už na pohled drsná, trochu evokuje krupicovou kaši. Dřív než se pustíte do lítého boje ve jménu hladké kůže, pojďme si říct jednu zásadní věc: V péči o tělo neděláte nic špatně. Nejde o infekci, akné ani alergii a už vůbec ne o nedostatečnou hygienu.
Vlastně jde spíš o to, že je vaše pokožka tak trochu „přemotivovaná“ a geneticky naprogramovaná k tomu, aby produkovala zbytečně moc keratinu. Tato ochranná bílkovina se následně nahromadí ve vlasovém folikulu, ucpe ho a vytvoří malou tvrdou zátku. Výsledkem je textura připomínající husí kůži, která ale odmítá zmizet.
Co s tím? Rozhodně žádné vymačkávání jednotlivých pupínků, ani drsné peelingy. Odložte lufu, hrubý tělový kartáč i mechanické peelingy a nesnažte se jahodovou kůže za každou cenu sedřít. Agresivní drhnutí nefunguje a co víc, problém může jen velmi rychle zhoršit. Mikroskopické trhlinky kožní bariéru pouze zánětlivě podráždí a z malých teček se stanou nepřehlédnutelné červené pupínky. Klíčem k úspěchu není hrubá síla, ale jemný přístup s těmi správnými aktivními látkami.
Pozor na teplotu vody, žiletky a legíny
Všechno začíná už ve sprše. Přestože vám instinkt velí horkou vodu, aby se póry otevřely, vy snižte teplotu, protože odteď už budete vědět, že horká voda poškozuje ochranný lipidový film na povrchu pokožky, což nechcete.
Zbavujete se chloupků žiletkou? Pak si pohlídejte, aby byla opravdu ostrá, a vždycky použijte dostatečné množství holicí pěny, krému nebo jděte udržitelnou cestou klasického holicího mýdla, které napěníte (tento produkt vám vydrží klidně i rok a snadno seženete i náhradní náplně). Důležitý detail: Holte se vždycky po směru růstu chloupků, ne proti.
A pak tu máme ještě oblečení, které může také zhoršovat keratózu. Příliš těsné oblečení ze syntetických materiálů, které navíc nesundáte celý den, vytváří zbytečné tření, které jahodovou kůži zhoršuje. Takže už žádné legíny 24/7.
Chytré sloučeniny, které odvedou těžkou práci za vás
Foto: Profimedia
Jasmine Tookes
Jak se tedy zbavit permanentně ucpaných pórů a pupínků, které nesmíte vymačkávat ani drhnout? Odpovědí je soustavná, ale zároveň dostatečně jemná chemická exfoliace a pořádná hydratace bez ohledu na to, jestli zrovna máte chuť ukazovat nohy v šortkách, nebo je zakrýváte v dlouhých sukních. Pokud patří do klubu jahodových nohou (vítejte!), potřebujete tzv. keratolytika, tedy látky, které otravné keratinové zátky rozpustí a zabrání vzniku nových.
Zlatým grálem, na který nedají dermatologové dopustit, je urea. Tato nenápadná, ale geniální látka (ideálně v koncentraci 10 až 20 %) funguje jako magnet na vlhkost. Natáhne vodu hluboko do pokožky a zároveň nekompromisně, ale šetrně rozkládá nahromaděný keratin.
Výborné jsou také kyseliny, hlavně AHA kyseliny jsou vaším nejlepším spojencem. Konkrétně kyselina mléčná (lactic acid). Kromě toho, že elegantně uvolní svrchní odumřelé buňky a nohy okamžitě rozzáří, umí pokožku také krásně hydratovat. Pro ty, koho trápí hlubší záněty a tmavší tečky, je tu kyselina salicylová (BHA). Jako jedna z mála se totiž umí rozpustit v tucích, takže pronikne přímo do nitra ucpaného póru a doslova ho „uklidí“ zevnitř.
A pokud máte pocit, že už jste vyzkoušeli všechno, a keratóza se vás přesto stále drží jako klíště, sáhněte večer po tělovém mléku s retinolem. Deriváty vitaminu A jsou mistry v obnově buněk a umí pokožku „přeučit“, aby keratin nehromadila do zásoby. Ať už ale zvolíte jakoukoliv cestu, nezapomeňte na to základní pravidlo: mažte, mažte, mažte. Hned po sprše, na ještě mírně vlhkou kůži. Uvidíte, jak rychle strawberry legs zmizí.
V následujícím výběru najdete zaručeně fungující produkty pro hladkou a lesklou pokožku celého těla.
1 / 6
Čisticí a zjemňující gel pro suchou pleť SA Smoothing Cleanser, CERAVE, 295 Kč
Vše, co potřebujete vědět o keratotis pilaris
Foto: Launchmetrics
Co funguje a pomáhá na jahodovou kůži?
Klíčem není kůži mechanicky obrousit, ale rozpustit keratin, který póry ucpává. Nejvíce pomáhá pravidelné používání tělových mlék s obsahem urey (ideálně v koncentraci 10–20 %) nebo jemná chemická exfoliace pomocí AHA a BHA kyselin (jako je kyselina mléčná nebo salicylová). Důležitá je také každodenní hloubková hydratace, aplikovaná ideálně ihned po sprše na mírně vlhkou pokožku.
Jak se zbavit červených teček po holení na nohou?
Červené tečky po holení úzce souvisí s podrážděním vlasového folikulu. Abyste se jich zbavili, musíte začít už u samotného holení: vždy používejte skutečně ostrou žiletku, krém nebo gel na holení a postupujte výhradně po směru růstu chloupků. Po oholení zklidněte pokožku hydratačním produktem bez parfemace. Pokud problém přetrvává, zvažte investici do IPL epilátoru nebo laserové epilace.
Dá se keratosis pilaris zbavit navždy?
Budeme k vám upřímní. Jelikož má v této hře hlavní slovo genetika, neexistuje žádná zázračná pilulka ani krém, které by keratózu vymazaly jednou provždy. S přibývajícím věkem ale pokožka přirozeně slábne a díky správné péči a chytrým ingrediencím můžete projevy keratózy potlačit natolik, že zapomenete, že jste ji kdy měli. Chce to jen trochu systematické a neustálé péče.
Mohou se pupínky objevit i na pažích a zadku?
Ano a je to naprosto běžné. Folikulární keratóza se nejčastěji tvoří na zadní straně paží, na stehnech, hýždích a někdy i na tvářích. Kůže v těchto oblastech bývá sušší a často podléhá tření z oblečení (například z těsných džínsů nebo legín), což ucpávání folikulů ještě zhoršuje. Péče o tyto partie je ale naprosto stejná jako u nohou – chemická exfoliace kyselinami a pravidelná hydratace.
Můžu drsné pupínky vymačkávat?
Víme, jak moc vás to láká, ale odpověď zní jednoznačně ne. Vymačkáváním keratinových zátek dosáhnete jen toho, že se folikul okamžitě zanítí. Výsledkem nebude hladká kůže, ale pozánětlivá hyperpigmentace (tmavé fleky) a drobné jizvičky, se kterými se bojuje mnohem hůř a déle než s původním problémem.
V létě to bývá lepší. Pomáhá slunce?
Tohle je jedna z největších pastí. Opálení sice dokáže tmavé tečky na chvíli opticky schovat a sjednotit tón kůže, ale UV záření pokožku silně vysušuje. A jak reaguje vysušená kůže? Tušíte správně, začne se bránit a vyprodukuje ještě více keratinu. Pobyt na slunci bez pořádné vrstvy SPF tak jahodovou kůži v dlouhodobém horizontu jenom zhorší.
Kdy uvidím první výsledky, když začnu používat kyseliny nebo ureu?
Kůže potřebuje na kompletní buněčnou obnovu zhruba 28 dní. Zázraky se tedy přes noc dít nebudou. Úlevu a příjemnější pocit zažijete už po pár dnech, ale skutečně viditelné vyhlazení a zjemnění těch tvrdošíjných teček přijde zhruba po čtyřech až šesti týdnech pravidelné péče. Dejte své pokožce čas, stojí to za to.
Vogue
Doporučuje
Vůně
Daddy Is a State of Mind. Ultimátní průvodce vůněmi pro muže s daddyovskou energií
Cindy Kerberová18. 6. 2026
Trendy
Pánský šatník v dámské praxi: čtyři kousky, které letos v létě ukradneme mužům
Jana Patočková18. 6. 2026
Summer Vibes