6 cvičení podle celebrit, která stojí za to vyzkoušet

Orla Pentelow, tým VOGUE31. 1. 2019

Od F45 až po Ballet Beautiful, od intervalového tréninku s vysokou intenzitou až po taneční kardio. Zdá se, že záře reflektorů je stejně dobrá motivace ke cvičení jako začátek nového roku či blížící se dovolená. S Vogue průvodcem aktuálními fitness trendy se dozvíte, kde se modelky Victoria's Secret připravují na přehlídky a hollywoodské celebrity na nejnovější role.

F45

Foto: F45 Training

F45 Training, Oxford Circus

Krátce po fenomenálním CrossFitu se v Austrálii v roce 2014 zrodilo cvičení s názvem F45. Jde o tréninkovou techniku zaměřenou na výsledky, která se specializuje na cvičení o vysoké intenzitě (HIIT). F45 navrhli sportovci a vědci, kteří se na sport zaměřují. Pětačtyřicetiminutový trénink v jednom ze 30 tematických programů může spálit více než 800 kalorií. Vysokoenergetické intervalové cvičení zlepšuje rychlost metabolismu, sílu a vytrvalost. Nijak proto nepřekvapí, že si jej vybral Hugh Jackman pro přípravu na náročnou roli Wolverina ve filmové sérii X-Men.

Jedním z důvodů, proč přitahuje celebrity, jako jsou Erin Heatherton a Nicole Kidman, je rozmanitost. Jak říká zakladatel F45 Rob Deutsch: "Jeden den budete cvičit jako hráči v NFL, zatímco jindy se zaměříte na rychlost."

Mezi další tréninky patří například Romans Resistance pro štíhlé svaly nebo Hollywood Workout, ke kterému hudbu naživo míchá DJ.

Kde?

F45 je momentálně k dispozici ve 37 zemích, od Moskvy po Melbourne, také na Tahiti nebo v Tunisku.

Tip Vogue CS: Zacvičit si můžete i u nás, ve studiu F45 Training Prague 1 (v nabídce jsou úvodní dva týdny na vyzkoušení zdarma).

Foto: Splash News

Hugh Jackman, New York City (2016)

Barry’s Bootcamp

Foto: Barry’s Bootcamp

Barry’s Bootcamp, SW1 studio

Jedním z prvních jmen mezi butikovými fitness studii byl vysokoenergetický Barry's Bootcamp, kde můžete spálit až 1000 kalorií během jedné lekce. Potkáte tam Jessicu Alba, Sandru Bullock a Amandu Seyfried. Intervalový trénink kombinuje posilovací cvičení s kardio a je prokládán krátkými intenzivními anaerobními vstupy. Každý den v týdnu se zaměřuje na jinou svalovou skupinu.

Kombinace náročných instruktorů, základního osvětlení a rychlé hudby povzbuzuje tělo i mysl ke spálení více kalorií a zvýšení podílu svalové hmoty, což urychlí klidový metabolismus až o 15 procent.

Kde?

V Londýně, New Yorku, Paříži a Miláně

Foto: Slash News

Jessica Alba, West Hollywood (2015)

Dogpound

Foto: Dogpound/Nigel Barker

Dogpound

Než začnou slavné přehlídky spodního prádla Victoria's Secret, plní sociální sítě fotky štíhlých a pružných modelek, které se připravují na svůj velký okamžik na přehlídkovém mole. Nejčastěji je uvidíte právě v Dogpound v newyorské čtvrti Tribeca.

Najdete tu Jasmine Tookes, Josephinu Skriver, Romee Strijd, Lais Ribeiro a Saru Sampaio.

Zatímco osobní tréninkové programy jsou přizpůsobeny potřebám jednotlivých klientů, Dogpound si klade za cíl vytvořit "inovativní, náročné a dynamické" cvičení založené na takzvaných supersetech (kde dva nebo více cviků zaměřených na různé svalové skupiny následují hned za sebou bez odpočinku) za použití závaží a posilovacích pásů. V Dogpoundu nejsou žádné běžecké pásy, jen několik veslovacích nebo lyžařských strojů, kol a boxerský ring. Hugh Jackman nedávno ze studia zveřejnil video, čímž vyvolal dohady o novém Wolverinovi.

Kde?

Tribeca v New Yorku

Foto: Splash News

Modelky Victoria's Secret Jasmine Tookes a Josephine Skriver v Dogpound (2016)

Foto: Splash News

Winnie Harlow, Dogpound (2018)

Body by Simone

Simone De La Rue byla předtím, než se proslavila jako fitness trenérka celebrit v Los Angeles, profesionální tanečnicí. Založila své vlastní fitness studio Body By Simone. Cvičení založené na tanci využívá především vlastní tělesnou hmotnost, malé činky a posilovací pásy, čímž rozvíjí dlouhé a štíhlé svaly a předchází zranění.

Taneční technika s vysokou intenzitou cvičení zajistila Simone De La Rue nejen celou řadu hvězdných klientek včetně Reese Witherspoon, Rosie Huntington-Whiteley, Taylor Swift, Jennifer Aniston a Chrissy Teigen, které její lekce navštěvují pravidelně a využívají i individuálních tréninků, ale také roli hlavní trenérky v pořadu Revenge Body s Khloé Kardashian na TV stanici E!.

Kde?

V New Yorku, Los Angeles a Londýně

Foto: Ballet Beautiful

Mary Hellen Bowers, autorka cvičení Ballet Beautiful

Ballet Beautiful

Jak název napovídá, jde o metodu fitness cvičení inspirovanou baletem. Ballet Beautiful vytvořila profesionální balerína Mary Helen Bowers, která deset let tancovala a trénovala v New York City Ballet.

Ballet Beautiful využívá cílené posilování, barre a kardio cvičení, které kombinují kreativitu tance s atletikou baletu.

"Metoda je určena k budování síly, elegance a flexibility," říká Mary Helen Bowers, která měla také na starost přípravu Natalie Portman na oscarovou hlavní roli ve filmu Černá labuť (Black Swan).

Světlé studio v Soho v New Yorku a malé, intimní lekce dělají z tanečního studia ráj pro modelky Victoria's Secret, jako jsou Doutzen Kroes, Miranda Kerr, Gigi Hadid a Lily Aldridge, které tu protahují a posilují svá vypracovaná těla.

Kde?

V Soho v New Yorku

Tip Vogue CS: U nás něco podobného můžete vyzkoušet v Baletní akademii Adély Pollertové, která byla deset let primabalerínou Národního divadla a předtím tančila v Hamburském baletu.

Foto: Splash News

Martha Hunt a Mary Hellen Bowers ve studiu Ballet Beautiful (2017)

Foto: Splash News

Gigi Hadid, New York (2018)

BXR London

Foto: BXR

BXR, London

Každé cvičení, které osobně doporučí elitní sportovec, stojí za vyzkoušení. BXR London je luxusní butiková tělocvična v Londýně, vybavená plnohodnotným boxovacím ringem a nejmodernějším vybavením, která se zaměřuje na rozvíjení boxovacích dovedností, posilování a kardio. Stojí za ní světový šampion v těžké váze Anthony Joshua.

Základem nabídky BXR jsou bojová cvičení, která vede elitní skupina trenérů, od bývalých šampionů v boxu až po mistry smíšených bojových umění (MMA).

Jak říká zakladatelka Olie Sardarova, za úspěch vděčí BXR respektování soukromí členů a také členskému výboru – komunitě podobně smýšlejících přátel, profesionálních sportovců, herců a modelů, mezi které patří i Joshua, Mark Ronson a andílci Victoria's Secret Sara Sampaio a Maryna Linchuk.

"Založit členský výbor bylo pravděpodobně jedním z nejdůležitějších rozhodnutí, které jsme udělali ještě před zahájením činnosti. Komunitu budujeme jen na základě doporučení," vysvětluje Sardarova. "Podle mě naši členové hodně oceňují to, že v BXR nevyužíváme návštěvy celebrit k publicitě. Denně vídáme mnohem více zajímavějších a důležitějších tváří, než jsme ochotni veřejně zmínit."

Kde?

Chiltern Street v Londýně