Health & Fitness

6 cvičení podle celebrit, která stojí za to vyzkoušet

Od F45 až po Ballet Beautiful, od intervalového tréninku s vysokou intenzitou až po taneční kardio. Zdá se, že záře reflektorů je stejně dobrá motivace ke cvičení jako začátek nového roku či blížící se dovolená. S Vogue průvodcem aktuálními fitness trendy se dozvíte, kde se modelky Victoria's Secret připravují na přehlídky a hollywoodské celebrity na nejnovější role.

F45 

Foto: F45 Training
F45 Training, Oxford Circus
Krátce po fenomenálním CrossFitu se v Austrálii v roce 2014 zrodilo cvičení s názvem F45. Jde o tréninkovou techniku zaměřenou na výsledky, která se specializuje na cvičení o vysoké intenzitě (HIIT). F45 navrhli sportovci a vědci, kteří se na sport zaměřují. Pětačtyřicetiminutový trénink v jednom ze 30 tematických programů může spálit více než 800 kalorií. Vysokoenergetické intervalové cvičení zlepšuje rychlost metabolismu, sílu a vytrvalost. Nijak proto nepřekvapí, že si jej vybral Hugh Jackman pro přípravu na náročnou roli Wolverina ve filmové sérii X-Men.
Jedním z důvodů, proč přitahuje celebrity, jako jsou Erin Heatherton a Nicole Kidman, je rozmanitost. Jak říká zakladatel F45 Rob Deutsch: "Jeden den budete cvičit jako hráči v NFL, zatímco jindy se zaměříte na rychlost."
Mezi další tréninky patří například Romans Resistance pro štíhlé svaly nebo Hollywood Workout, ke kterému hudbu naživo míchá DJ.
Kde?
F45 je momentálně k dispozici ve 37 zemích, od Moskvy po Melbourne, také na Tahiti nebo v Tunisku. 
Tip Vogue CS: Zacvičit si můžete i u nás, ve studiu F45 Training Prague 1 (v nabídce jsou úvodní dva týdny na vyzkoušení zdarma). 
Foto: Splash News
Hugh Jackman, New York City (2016)

Barry’s Bootcamp

Foto: Barry’s Bootcamp
Barry’s Bootcamp, SW1 studio
Jedním z prvních jmen mezi butikovými fitness studii byl vysokoenergetický Barry's Bootcamp, kde můžete spálit až 1000 kalorií během jedné lekce. Potkáte tam Jessicu Alba, Sandru Bullock a Amandu Seyfried. Intervalový trénink kombinuje posilovací cvičení s kardio a je prokládán krátkými intenzivními anaerobními vstupy. Každý den v týdnu se zaměřuje na jinou svalovou skupinu.
Kombinace náročných instruktorů, základního osvětlení a rychlé hudby povzbuzuje tělo i mysl ke spálení více kalorií a zvýšení podílu svalové hmoty, což urychlí klidový metabolismus až o 15 procent.
Kde?
V Londýně, New Yorku, Paříži a Miláně
Foto: Slash News
Jessica Alba, West Hollywood (2015)

Dogpound

Foto: Dogpound/Nigel Barker
Dogpound
Než začnou slavné přehlídky spodního prádla Victoria's Secret, plní sociální sítě fotky štíhlých a pružných modelek, které se připravují na svůj velký okamžik na přehlídkovém mole. Nejčastěji je uvidíte právě v Dogpound v newyorské čtvrti Tribeca. 
Najdete tu Jasmine Tookes, Josephinu Skriver, Romee Strijd, Lais Ribeiro a Saru Sampaio.
Zatímco osobní tréninkové programy jsou přizpůsobeny potřebám jednotlivých klientů, Dogpound si klade za cíl vytvořit "inovativní, náročné a dynamické" cvičení založené na takzvaných supersetech (kde dva nebo více cviků zaměřených na různé svalové skupiny následují hned za sebou bez odpočinku) za použití závaží a posilovacích pásů. V Dogpoundu nejsou žádné běžecké pásy, jen několik veslovacích nebo lyžařských strojů, kol a boxerský ring. Hugh Jackman nedávno ze studia zveřejnil video, čímž vyvolal dohady o novém Wolverinovi.
Kde?
Tribeca v New Yorku
Foto: Splash News
Modelky Victoria's Secret Jasmine Tookes a Josephine Skriver v Dogpound (2016)
Foto: Splash News
Winnie Harlow, Dogpound (2018)

Body by Simone

Simone De La Rue byla předtím, než se proslavila jako fitness trenérka celebrit v Los Angeles, profesionální tanečnicí. Založila své vlastní fitness studio Body By Simone. Cvičení založené na tanci využívá především vlastní tělesnou hmotnost, malé činky a posilovací pásy, čímž rozvíjí dlouhé a štíhlé svaly a předchází zranění. 
Taneční technika s vysokou intenzitou cvičení zajistila Simone De La Rue nejen celou řadu hvězdných klientek včetně Reese Witherspoon, Rosie Huntington-Whiteley, Taylor Swift, Jennifer Aniston a Chrissy Teigen, které její lekce navštěvují pravidelně a využívají i individuálních tréninků, ale také roli hlavní trenérky v pořadu Revenge Body s Khloé Kardashian na TV stanici E!.
Kde?
V New Yorku, Los Angeles a Londýně
Foto: Ballet Beautiful
Mary Hellen Bowers, autorka cvičení Ballet Beautiful

Ballet Beautiful

Jak název napovídá, jde o metodu fitness cvičení inspirovanou baletem. Ballet Beautiful vytvořila profesionální balerína Mary Helen Bowers, která deset let tancovala a trénovala v New York City Ballet. 
Ballet Beautiful využívá cílené posilování, barre a kardio cvičení, které kombinují kreativitu tance s atletikou baletu. 
"Metoda je určena k budování síly, elegance a flexibility," říká Mary Helen Bowers, která měla také na starost přípravu Natalie Portman na oscarovou hlavní roli ve filmu Černá labuť (Black Swan).
Světlé studio v Soho v New Yorku a malé, intimní lekce dělají z tanečního studia ráj pro modelky Victoria's Secret, jako jsou Doutzen Kroes, Miranda Kerr, Gigi Hadid a Lily Aldridge, které tu protahují a posilují svá vypracovaná těla.
Kde?
V Soho v New Yorku
Tip Vogue CS: U nás něco podobného můžete vyzkoušet v Baletní akademii Adély Pollertové, která byla deset let primabalerínou Národního divadla a předtím tančila v Hamburském baletu.
Foto: Splash News
Martha Hunt a Mary Hellen Bowers ve studiu Ballet Beautiful (2017)
Foto: Splash News
Gigi Hadid, New York (2018)

BXR London

Foto: BXR
BXR, London
Každé cvičení, které osobně doporučí elitní sportovec, stojí za vyzkoušení. BXR London je luxusní butiková tělocvična v Londýně, vybavená plnohodnotným boxovacím ringem a nejmodernějším vybavením, která se zaměřuje na rozvíjení boxovacích dovedností, posilování a kardio. Stojí za ní světový šampion v těžké váze Anthony Joshua. 
Základem nabídky BXR jsou bojová cvičení, která vede elitní skupina trenérů, od bývalých šampionů v boxu až po mistry smíšených bojových umění (MMA).
Jak říká zakladatelka Olie Sardarova, za úspěch vděčí BXR respektování soukromí členů a také členskému výboru – komunitě podobně smýšlejících přátel, profesionálních sportovců, herců a modelů, mezi které patří i Joshua, Mark Ronson a andílci Victoria's Secret Sara Sampaio a Maryna Linchuk.
"Založit členský výbor bylo pravděpodobně jedním z nejdůležitějších rozhodnutí, které jsme udělali ještě před zahájením činnosti. Komunitu budujeme jen na základě doporučení," vysvětluje Sardarova. "Podle mě naši členové hodně oceňují to, že v BXR nevyužíváme návštěvy celebrit k publicitě. Denně vídáme mnohem více zajímavějších a důležitějších tváří, než jsme ochotni veřejně zmínit."
Kde? 
Chiltern Street v Londýně 
Foto: Splash News
Sara Sampaio, New York City (2015)