Zoe Saldaña: Ve svých 48 letech se cítím lépe než ve dvaceti. Mám víc vnitřního klidu a přijímám sama sebe

I pouhých patnáct minut s americkou herečkou dominikánského původu vás spolehlivě přesvědčí o tom, jak nesmírně důležitý je dnes zdravý rozum a zlatá střední cesta. A to ve všech oblastech života. V jejích slovech nenajdete žádná překvapivá, šokující odhalení, ale ani prázdná klišé. Zoe Saldaña totiž moc dobře ví, jak si s elegancí obhájit, že balanc je zkrátka to nejlepší řešení.

Sešli jsme se s ní v newyorském hotelu Fouquet's při příležitosti mezinárodního představení nové pečující řady Absolue Longevity MD od značky Lancôme, jejíž je ambasadorkou. A prakticky v druhé minutě našeho rozhovoru nám s lehkostí naservírovala hlavní myšlenku celého tohoto textu. Když se jí zeptáte, jak se v průběhu let proměnil její přístup ke kráse, mohla by se schovat za prázdné fráze. Namísto toho ale opakuje jedno zásadní tvrzení, které během rozhovoru zazní jako mantra ještě několikrát.

„Musíte umět říct: ‚Tohle mi stačí.‘ A ze všeho nejvíc: ‚Já jsem dost dobrá, jsem skvělá taková, jaká jsem.‘ To je to naprosto klíčové. Musíte se cítit dobře s člověkem, kterého každý den vidíte v zrcadle. A upřímně, vyžaduje to trénink. I ve chvíli, kdy máte pocit, že už jste do tohoto bodu dospěli, je to pořád každodenní cvičení. Není to nic, co byste získali jednou provždy. Každý den si to musíte připomínat. Některé dny to jde samo, jindy je to těžší. Stejně jako cvičíte nebo jíte zdravě, abyste se cítili fyzicky lépe, musíte si každý den v duchu opakovat: ‚Jsem dost dobrá.‘ To je ta pravá každodenní praxe,“ zamýšlí se herečka.

V projevu herečky, která s námi v závěru rozhovoru prohodí i několik slov ve španělštině, čímž připomene svou brilantní roli ve filmu Emilia Perez, zaznívá hned několik nevyvratitelných pravd. Přiznává, že proces sebepřijetí je cesta bez konce. S přibývajícími roky se ale stává mnohem schůdnější. Proto se také ve svých 48 letech cítí paradoxně mnohem lépe, než když jí bylo dvacet. „Především proto, že mám v sobě mnohem víc klidu. Mnohem víc jsem samu sebe přijala. Nevím, jestli to má co dělat s hormony, nebo jednoduše s věkem, ale už se zkrátka nenechávám vyčerpávat maličkostmi,“ dodává s úsměvem.

K této životní vyrovnanosti vedla dlouhá cesta, ze které si herečka odnesla i důležité lekce v oblasti péče o sebe. „Zažíváte dobré i špatné chvíle, ale všechny vás mohou něčemu naučit, pokud jste dostatečně otevření se učit,“ říká moudře. Právě proto upřímně přiznává, že je tu jedna konkrétní věc, která jí s přibývajícími lety přece jen trochu chybí: „Je to ta přirozená síla, kterou mělo mé tělo. Teď na jejím udržení musím pracovat mnohem, mnohem víc. Vždycky jsem byla velmi atletický typ. Dlouhé roky jsem se věnovala tanci, pilates a józe. Ale dnes si mnohem líp uvědomuju, jak nesmírně důležité je budování svalové hmoty. Vím totiž, že svaly chrání moje klouby a kosti. To je povědomí, které mi dříve chybělo. Když jste mladí, máte úžasný pocit naprosté nezranitelnosti. Dnes sleduji své děti, jak dělají neuvěřitelné věci, a říkám si: ‚Kdybych tohle udělala já, skončím v nemocnici,‘“ vypráví se smíchem.

Jelikož se ale snaží jít příkladem a učit se ze všech životních etap, i z nutnosti budovat svaly si udělala výhodu. „Už se nebojím toho, že mi narostou svaly. Dřív jsem si říkala: ‚Nevím... to už je na mě moc.‘ Ale dnes to miluju. Myslím, že je to něco velmi krásného.“ I proto radikálně změnila svůj trénink a nyní u ní hraje prim silový trénink. „Zvedám činky. Dlouhé roky jsem žila v domnění, že tanec, pilates a jóga mi budou stačit. Časem jsem ale pochopila, že to všechno musím doplnit právě posilováním. Když zvedáte závaží, děláte zároveň i kardio, takže už necítím potřebu jít si jen tak na pětačtyřicet minut zaběhat. Samozřejmě pokud je běh to, co vás naplňuje a pomáhá vám po psychické stránce, běžte do toho! Ale já svůj kardiovaskulární trénink odvedu právě při silovém cvičení,“ vysvětluje s nadšením.

Její laskavá a pragmatická životní filozofie se jasně zrcadlí i v tom, jak přistupuje k péči o pleť. Přiznává, že má ráda jednoduché rutiny a raději spoléhá na několik málo osvědčených produktů, které jí skutečně fungují, než aby neustále a bezhlavě testovala nové trendy. K výběru kosmetiky navíc přistupuje s apelem na osobní zodpovědnost každé ženy.

Ačkoliv ve svých osmačtyřiceti letech dospěla do nádherného bodu souznění sama se sebou, nezastírá, že i ona v mládí čelila obrovskému tlaku na to, aby zapadla do nesmyslných kánonů krásy.

„Jednou z mých největších chyb bylo, že jsem vynechávala jídla a zanedbávala stravu jen proto, že jsem si myslela, že musím za každou cenu zapadnout do ideálu těla, který ale ve skutečnosti vůbec nebyl můj. Dlouho jsem se snažila narvat do formy, která mi nepatřila,“ vzpomíná s překvapivou upřímností. A otevírá i téma dnešní všeobecné obsese věčným mládím.

„Myslím si, že je nesmírně důležité ctít, respektovat a oslavovat ženy, které tu cestu prošly před námi. Nakonec přece zestárneme všechny. Nikdo nezůstane mladý navždy. Mám pocit, že ty ženy, které se zoufale snaží chytit mládí za pačesy, jsou ty, které nakonec nejvíce trpí a nejrychleji propadnou frustraci. Na druhou stranu, když dokážete obejmout samu sebe a říct si: ‚Jsem víc než dost,‘ dokážete pak i obdivovat ženy v každé životní etapě, respektovat je a především jim naslouchat,“ vysvětluje zapáleně. „Žijeme dnes v kultuře, která je tak posedlá udržením mládí, že si někdy mylně myslíme, že víme víc než ti, kteří mají za sebou dekády životních zkušeností. Přitom existuje jasný důvod, proč jsou tyto ženy moudřejší: žily déle, překonaly více překážek a naučily se mnohem více. Pokud jim budete naslouchat, může vám to pomoci vyhnout se zbytečným chybám a utrpení.“

Zoe Saldaña se vášnivě rozpovídá i o jídle. A ani zde nečekejte žádná nesmyslná dietní dogmata. Opět vítězí její oblíbený zdravý rozum.

„Miluju středomořskou stravu a myslím, že věda už jasně prokázala, že je to jeden z vůbec nejzdravějších způsobů stravování. Mám také moc ráda makrobiotický přístup japonské kuchyně. Vyrůstala jsem v New Yorku, takže jsem měla k tomuto typu jídla přístup už od útlého dětství. Jsem ale také Latinoameričanka a část dětství jsem strávila v Dominikánské republice. Tam jsem se naučila něčemu, čemu bychom dnes moderně říkali ‚z farmy na stůl‘. U babičky doma šla zelenina často rovnou ze zahrádky do hrnce, jídlo bylo vždy čerstvé a lokální. Všechno, co jsme jedli, bylo zkrátka mnohem přirozenější,“ vzpomíná nostalgicky.

Dnes klade velký důraz na kvalitní bílkoviny a sezonní suroviny. „Nejraději nakupuji na farmářských trzích, protože tam přesně vím, odkud jídlo pochází a jak bylo vypěstováno. Jsem si plně vědoma toho, že ne každý má takovou možnost. Hodně záleží na tom, kde žijete. Ale pokud je to jen trochu možné, myslím, že se do čerstvých místních potravin vyplatí investovat.“

Dokonce i při obhajobě toho nejuniverzálnějšího a nejznámějšího triku pro zdraví a krásu – ano, mluvíme o pití vody – dokáže Zoe Saldaña najít ta správná slova, aby z něj udělala velkou věc.

„Moc ráda začínám den kvalitní vodou, nejlépe alkalickou, s trochou citronu. Jsem obrovskou zastánkyní dostatečné hydratace. Představte si své tělo jako budovu s obrovským potrubním systémem. Pokud v něm neproudí dostatek vody, systém začne chátrat. Naše tělo funguje velmi podobně. K vyplavování toxinů, transportu živin, obnově tkání a regeneraci potřebujeme mnohem víc vody, než si vůbec myslíme. Ale pozor – mluvím o skutečně kvalitní vodě,“ uzavírá herečka.

Protože jak je vidět, ať už jde o cvičení, krásu, nebo jídlo, pro Zoe platí jediné pravidlo: zdravý rozum zkrátka vždycky vyhrává.