Wellness
Chutná jako ovocný koktejl a pomůže vám doplnit bílkoviny. Tento nápoj je virálním hitem léta
Audrey Noble14. 7. 2025
Průhledný, lehký a chutná jako ovocná limonáda. Clear protein mění způsob, jak v létě doplňujeme bílkoviny. Proč ho odborníci doporučují a kdy dává smysl?
Foto: Getty Images
Clear protein: Nejvíc osvěžující proteinový nápoj tohoto léta
Představte si protein, který chutná jako ovocná limonáda, osvěží vás v horkém dni a zároveň doplní tělu tolik potřebné bílkoviny. Právě takový je clear protein – čirý syrovátkový proteinový nápoj, který na sociálních sítích v posledních měsících bourá rekordy v popularitě. Na rozdíl od klasických proteinových koktejlů není hutný ani mléčný. Působí lehce, moderně a přesně odpovídá současnému trendu funkčních a stylových wellness produktů.
Co je clear protein a proč ho zná každý, kdo se zajímá o fitness
Clear protein je speciálně upravený hydrolyzovaný izolát syrovátkové bílkoviny. Během výrobního procesu z něj byly odstraněny tuky, laktóza a další složky, které mohou některým lidem zatěžovat trávení. Výsledkem je lehký proteinový prášek, který se snadno rozpouští ve vodě a vytváří průhledný nápoj s chutí ovocného džusu. Na rozdíl od tradičních whey proteinů, které mají krémovou konzistenci, clear protein oslovuje ty, kdo hledají lehčí, snadněji stravitelnou variantu.
Clear protein versus whey protein: Jaký je mezi nimi rozdíl?
Oba druhy proteinu pocházejí ze syrovátky a obsahují vysoké množství esenciálních aminokyselin. Liší se však svou formou a způsobem konzumace. Zatímco klasický whey protein je hustý a kaloricky výživnější, clear protein má lehkou, osvěžující strukturu a minimální obsah kalorií, tuků i sacharidů. Pro někoho může být jasnou volbou během léta nebo při kalorickém deficitu, jiní zůstávají věrní klasickým proteinovým nápojům kvůli jejich sytivosti a vyšší energetické hodnotě.
Proč je clear protein ideálním proteinovým nápojem na léto?
Letní měsíce volají po lehčích formách výživy – a clear protein přesně toto očekávání splňuje. Chutná jako broskvový čaj, citronová limonáda nebo pomerančový nápoj, nezatěžuje žaludek a lze ho pít i během horkého dne. Odbornice Lauren Manaker potvrzuje, že tento protein je skvělou volbou pro každého, kdo hledá funkční hydrataci spojenou s vysokým příjmem bílkovin.
Clear protein a trávení: Lehčí, snadněji vstřebatelná forma bílkovin
Hydrolyzovaný clear protein je předštěpený na menší složky, takže ho tělo rychleji a snadněji vstřebá. Díky tomu je vhodný i pro ty, kteří mají citlivé trávení nebo trpí intolerancí laktózy. Na rozdíl od klasických proteinových koktejlů tak clear protein nezpůsobuje pocit těžkosti, nadýmání ani jiné zažívací potíže.
Jak vybrat kvalitní clear protein bez zbytečných příměsí?
I když clear protein působí jako ideální řešení, odborníci doporučují pečlivě sledovat složení jednotlivých produktů. Některé obsahují přidané cukry, umělá sladidla nebo barviva, která výsledný nápoj zbytečně zatěžují. Nejlepší clear proteinové doplňky jsou ty, které prošly nezávislým testováním kvality a mají transparentní složení.
Má clear protein smysl, nebo je to jen další trend ze sociálních sítí?
Přestože clear protein aktuálně ovládá TikTok i Instagram, v lékařské praxi není žádnou novinkou. V nemocnicích v USA se podobné nápoje používají už řadu let jako snadno stravitelné doplňky stravy pro pacienty s vyšší potřebou bílkovin. To, co ho odlišuje dnes, je marketing a lifestyle podání: atraktivní barevné nápoje, které se skvěle vyjímají na fotkách i ve sportovní tašce.
Kdy dává clear protein největší smysl a kdy je lepší zvolit klasický protein
Pokud hledáte způsob, jak doplnit bílkoviny během dne, při cestování nebo v horkém počasí, clear protein vám nabídne lehkou a osvěžující alternativu. Pokud je vaším cílem nabrat svalovou hmotu a potřebujete kaloricky vydatnější stravu, pravděpodobně sáhnete po klasickém whey proteinu. Odbornice Lauren Manaker upozorňuje, že oba typy proteinu poskytují tělu nezbytné aminokyseliny a v praxi záleží hlavně na vašem životním stylu a cílech.
Jak zařadit clear protein do jídelníčku
Clear protein je ideálním doplňkem vyvážené stravy, nikoliv její náhradou. Základ příjmu bílkovin by měly tvořit kvalitní potraviny jako kuřecí maso, ryby, vejce, tofu nebo luštěniny. Čirý proteinový nápoj pak může být praktickým řešením v situacích, kdy nestíháte plnohodnotné jídlo nebo hledáte lehký zdroj bílkovin po tréninku.
Opravdu funguje, nebo je clear protein jen marketingový trik?
Většina odborníků se shoduje, že clear protein je funkční, dobře stravitelný zdroj bílkovin, který má smysl jako doplněk moderního životního stylu. Přesto je třeba brát ho s nadhledem – není to zázračný elixír zdraví, ale praktický nápoj, který může zpříjemnit váš den a pomoci s doplněním bílkovin v situacích, kdy je to potřeba.
Článek vyšel v originále na Vogue.com
Vogue
Doporučuje
Trendy
Košilové šaty jsou zpět. Letos k nim obujte ploché sandály a získáte perfektní letní uniformu
Renata Joffre14. 7. 2025
Celebrity
Hailey, Kendall, Dua Lipa: letní módní inspirace od celebrit
Hannah Jackson14. 7. 2025
Trendy