Péče
Škodí nám kancelářský vzduch? Jak špatně větraná kancelář ničí pleť, vlasy i zdraví a co s tím můžete dělat
Irene Coltrinari7. 4. 2026
Do kanceláře přijdete upravení a večer odcházíte se suchou pletí, zplihlými a krepatými vlasy a pocitem, že vás celý den něco nenápadně vysávalo. Není to jen váš pocit, opravdu se to děje.
Foto: Profimedia
Meryl Streep ve filmu Ďábel nosí Pradu 2
Škodí nám vydýchaný kancelářský vzduch? Jak špatně větraná kancelář a znečištěné ovzduší ničí pleť, vlasy i zdraví a co s tím můžete dělat
Život v kanceláři dokáže přinést nezapomenutelné a zábavné vzpomínky, jak dokazují tematické televizní seriály, od kultovního Kanclu přes vizionářské Šílence z Manhattanu až po dystopické Odloučení. Mezi těmito zdmi se však kromě onoho nesnesitelného kolegy skrývá ještě jeden tichý a všudypřítomný nepřítel, a to samotný kancelářský vzduch. Na platformě TikTok v poslední době přibývá videí pod klíčovým slovem office air, ve kterých mnoho dívek ukazuje svůj vzhled před příchodem do práce a následně po něm. Během dne doslova povadnou, jako by je něco zvenčí postupně opotřebovávalo, přitom jen osm hodin sedí u počítače. Drolící se make-up, suchá a olupující se pokožka, rty vyprahlé jako Sahara, nově vzniklý opar nebo lesknoucí se a viditelně mastná T-zóna jsou jen některé z problémů, které tento jev způsobuje. Vlasy krepatí, ztrácejí tvar o objem už od kořínků a působí matně a těžce. Pečlivě vytvořený účes, pokud se pro něj ráno rozhodnete, po několika hodinách prakticky neexistuje. Ještě mrazivější je množství komentářů od uživatelů, kteří se v těchto situacích bezpečně poznávají.
Jak je možné vejít ráno do kanceláře plní svěžesti a večer odcházet téměř k nepoznání, s pocitem životní pohody na bodu mrazu? Vydýchaný, mnohokrát použitý vzduch je pro člověka ze své podstaty nezdravý. A tento glow-down, opak glow-upu, tedy zhoršení vzhledu, může být varovným signálem, že vzduch v prostředí, kde trávíme minimálně osm hodin denně, je znečištěný nebo špatně cirkuluje.
Jaké jsou příznaky tzv. office air
Za tímto „estetickým úpadkem“ během dne podle všeho může být velmi nízká úroveň vlhkosti ve vzduchu. Ta hrozí jak v zimě, tak i v létě kvůli klimatizaci, která kanceláře nepřetržitě ochlazuje. Následný pocit suchosti pramení z překročení běžných hodnot oxidu uhličitého v ovzduší, neboť se v místnosti nachází příliš mnoho lidí, kteří dýcháním spotřebovávají kyslík a na oplátku vylučují oxid uhličitý.
Vezměme to ale popořadě, protože ne všechny prostory a ne všechny typy pleti jsou stejné. Kvalita kancelářského vzduchu má zásadní vliv na koncentraci a pohodu zaměstnanců, na jejich kognitivní schopnosti, na celkový stav produktivity a pochopitelně také na jejich zdraví. Vydýchaný kancelářský vzduch primárně způsobuje následující:
- suchost
- podráždění
- vyšší míru zánětlivosti v těle
- bolesti hlavy
- nervozitu
- množení bakterií a respirační onemocnění
- snadnější šíření virů
Podle čeho poznat, že je vzduch v kanceláři problém
Foto: Studio Publicity Film/Profimedia
Christina Hendricks a Jarrod Harris v seriálu Šílenci z Manhattanu (Mad Men)
Zdravé kancelářské prostředí závisí na několika klíčových a měřitelných parametrech. Patří mezi ně především koncentrace oxidu uhličitého (CO₂), která by se v ideálním případě měla držet pod hranicí 800 ppm a v žádném případě by neměla překročit 1000 ppm, aby nedocházelo k poklesu soustředění a ke kognitivní únavě. Nesmírně důležitá je rovněž teplota a vlhkost, přičemž první zmíněná by se měla pohybovat mezi dvaceti a čtyřiadvaceti stupni Celsia, zatímco optimální vlhkost leží v rozmezí čtyřiceti až šedesáti procenty. Tím se spolehlivě předejde jak vysušení sliznic, tak i množení nežádoucích plísní a bakterií.
K těmto faktorům se navíc přidávají těkavé organické sloučeniny, které, pokud jsou přítomny ve vysokých koncentracích kvůli použitým materiálům nebo čistícím prostředkům, mohou vyvolávat bolesti hlavy a podráždění. Pokud nejsou tyto parametry přísně dodrženy, prostředí přispívá k projevům, jako je chronická únava, potíže se soustředěním a celková nevolnost, což jasně ukazuje na zcela nedostatečnou kvalitu ovzduší.
Problémem není jen nedostatek vlhkosti
Dostatečné větrání je pro zajištění neustálé výměny vzduchu a zamezení hromadění škodlivých látek naprosto klíčová. Podle Světové zdravotnické organizace může být vzduch v uzavřených prostorách až pětkrát špinavější než venku. Uveďme si jednoduchý příklad. Po pobytu na letišti, v obřím nákupním centru nebo ve vlakovém voze máte často nutkavou a okamžitou potřebu dát si hned po příjezdu do cíle osvěžující sprchu. V těchto místech totiž sdílíte prostor s mnoha dalšími jedinci v prostředí, které je naprosto odříznuté od přirozeného proudění čerstvého vzduchu. Většinou se na takových místech zdržujete jen krátce, což se ale nedá říct o kancelářích, kde trávíte v průměru úctyhodných čtyřicet hodin týdně.
Pravděpodobnost tohoto nezdravého scénáře prudce stoupá v hypermoderních kancelářských budovách, kde zcela chybí otevíratelná okna a prostor pro více než dvacet lidí spoléhá výhradně na centrální ventilační šachty. Zásadní rozdíl mezi těmito prostředími a našimi domovy spočívá v tom, že v kancelářích vzduch typicky cirkuluje po velmi dlouhou dobu ve vyhrazených potrubích, přičemž úroveň vlhkosti mnohdy strmě klesá na dvacet až třicet procent. Pro zajištění komfortu a zdravého prostředí v domácnostech by se přitom podle Světové zdravotnické organizace měla optimálně pohybovat mezi padesáti a šedesáti procenty.
Negativní dopady špatného vzduchu na pleť
Foto: Profimedia
Adam Scott, Britt Lower a Sarah Bock v seriálu Odloučení (Severance)
Když měl Pharrell Williams v jednom nedávném rozhovoru odpovědět na otázku, proč i po padesátce vypadá na dvacet, prozradil, že základem jeho stravování i péče o pleť jsou potraviny bohaté na vodu. Vezmeme-li v úvahu, že lidské tělo je ze své podstaty tvořeno převážně vodou, snadno dojdeme ke zjištění, že dostatečně hydratované tělo je základním příznakem celkového zdraví.
Pleť v kancelářích vystavená ventilovanému vzduchu bez kapky vlhkosti naopak trpí hlubokou dehydratací. V důsledku toho začne produkovat mnohem více kožního mazu, make-up po této mastné vrstvě nekontrolovatelně klouže a oči začínají nepříjemně pálit. V některých zvláště citlivých případech může nadměrná suchost pleť zcela zcitlivět a vést k vnějším a rozšířeným podrážděním, ale také k vnitřním problémům, které se podstatně hůře identifikují.
Jak kancelářský vzduch škodí zdraví obecně
Dlouhodobé vystavení nekvalitnímu vzduchu, zejména v uzavřených prostorech bez dostatečné cirkulace, může mít na organismus postupné dopady. Hromadění znečišťujících látek, dráždivých částic a biologických agens podporuje přetrvávající zánětlivý stav dýchacích cest, který se časem může stát chronickým. Takto dráždivé prostředí navíc zhoršuje již existující potíže, jako jsou alergie nebo astma, zvyšuje citlivost na alergeny a frekvenci symptomů.
Z dlouhodobého hlediska tyto faktory přispívají i ke zvýšenému riziku rozvoje různých respiračních onemocnění, protože dýchací systém je trvale zatížený a méně efektivně se brání vnějším vlivům. Během pandemie covidu-19 patřily právě kanceláře, stejně jako školy a přeplněné sdílené prostory, k místům, kde se virus šířil velmi rychle. Sociální distanc, nové rozložení pracovních míst a home office byly sice radikálními řešeními, zároveň nám ale měly připomenout jednu podstatnou věc – aby byly sdílené prostory zdravé a skutečně obyvatelné, je nutné přemýšlet o jejich kapacitě i fungování.
Co je syndrom nemocných budov
Syndrom nemocných budov označuje stav, kdy lidé pracující v určité budově pociťují stále se opakující fyzické i psychické příznaky bez jakékoli zřejmé, lékařský doložitelné příčiny, které ovšem úzce souvisejí s nevalnou kvalitou vnitřního prostředí. Stagnující vzduch, naprosto zoufalé větrání, hromadění škodlivin jako je prach, plísně a chemické sloučeniny, a k tomu přidružené faktory jako nevyhovující ostré osvětlení nebo hluk vytvářejí prostředí, které lidské tělo neustále vystavuje chronickému stresu. Jakmile tento konkrétní prostor, ve kterém se tělo složitě naučilo udržovat neustálý a aktivní stav pohotovosti, opustíte, nepříjemné příznaky rázem zmizí. Nejedná se tak o žádný pouhý rozmar, nýbrž o zcela jasný varovný signál, který náš organismus zoufale vysílá, aby nás upozornil, že je jeho systém ve vážném ohrožení.
Jak účinně bojovat se znečištěným vzduchem v práci
Nejideálnějším řešením v probíhajícím boji proti vydýchanému kancelářskému vzduchu by pochopitelně bylo otevření oken každé dvě hodiny, zajištění neustálé cirkulace čistého a čerstvého vzduchu a rigorózní udržování dříve zmíněných parametrů v přísném souladu se zdravotními směrnicemi. Vzhledem k faktu, že to ale v praxi není vždy možné, druhou přijatelnou variantou je diplomaticky a asertivně požádat vedení o odbornou kontrolu správné funkčnosti ventilačního systému a o jeho případnou modernizaci. Ta by měla striktně zaručit udržení naprosto základních parametrů čistoty vzduchu, aby tak mohlo vzniknout skutečně zdravé a prosperující pracovní prostředí.
A pak je tu ještě to, co může udělat každý sám za sebe: hydratovat se co nejvíc. Pravidelné pití vody je nejjednodušší, nejlevnější a zároveň nejzdravější strategie. Pomoci může i čistička vzduchu nebo kancelářské rostliny, které podporují kvalitu prostředí a dostupnost kyslíku v prostoru.
Beauty tipy, které pomohou přežít den v kanceláři
Následující cenné a praktické kosmetické rady vám pomohou elegantně udržet pokožku obličeje během pracovní doby dokonale hydratovanou a hygienicky čistou:
- Kdykoli během dne pocítíte i tu nejmenší potřebu, nastříkejte si rovnou na obličej jemnou a osvěžující termální vodu.
- Pravidelně nanášejte na své rty kvalitní a silně vyživující balzám, který spolehlivě zabrání jejich vysušování.
- Hydratujte své vlasy pomocí šetrného a pečujícího vlasového oleje.
- Neváhejte používat speciální sprej s obsahem kyseliny chlorné. Jedná se o úžasný, zcela přirozeně antimikrobiální, protizánětlivý a jemný dezinfekční prostředek, který se v lékařství běžně používá k ošetření povrchových ran, účinnému zklidnění kožních podráždění, jako je nepříjemné akné nebo zarudlé ekzémy, a dokonce i k dezinfekci vody. Účinně, rychle a naprosto nekompromisně ničí zhoubné bakterie, viry i plísně, a to aniž by byl pro lidský organismus toxický.
Článek vyšel v originále na vogue.it.
Vogue
Doporučuje
Trendy
Svaly na prodej. Tato metoda umí vyrýsovat tělo, když cvičení už zkrátka nestačí
Cindy Kerberová6. 4. 2026
Health
19 potravin, ve kterých najdete víc proteinů než ve vejcích
Philipp Wehsack, Audrey Noble6. 4. 2026
Péče