Health 
Od úzkosti k lepší koncentraci: nejlepší esenciální oleje pro každou potřebu
Iman Balagam13. 1. 2026
Ať už z levandule, nebo z cedrového dřeva, esenciální oleje se stávají tajnou zbraní moderního životního stylu, kde každá jejich kapka podporuje pohodu, spánek i jasnou mysl.
Foto: ANDREAS ORTNER pro Vogue CS
Změnila jsem svůj přístup k tomu, jak přemýšlím o péči o sebe. Svůj nový pohled bych nazvala „wellness menu“. Místo očekávání, že jeden produkt nebo jedna rutina vyřeší všechno, si teď vybírám z flexibilních návyků, které podporují mou psychickou, emoční i fyzickou pohodu. Ať už ale mám ten den jakýkoli cíl, základem mých rituálů se staly kvalitní esenciální oleje. Při vědomém používání mohou podle složení a momentální potřeby pomoci s úzkostí, spánkem, soustředěním, energií i náladou.
Přitažlivost vůní, které dokážou pročistit hlavu nebo navodit klid, rozhodně není žádnou novinkou. Používání aromatických rostlin sahá tisíce let do minulosti a esenciální oleje se jako součást moderní farmacie objevily ve Francii už na počátku 20. století. Jejich účinky opěvují celebrity od Gwyneth Paltrow po Mirandu Kerr – a právem. Vůně totiž skutečně ovlivňují propojení mysli a těla.
Existuje pro to i vědecké vysvětlení. „Čichové smysly jsou v mozku velmi brzy propojené s emočními centry, takže vzdálenost mezi okamžikem, kdy vůně zasáhne nos, a tím, kdy ovlivní emoce, je velmi krátká,“ vysvětlila Leslie B. Vosshall, Ph.D., molekulární neurobioložka z Rockefellerovy univerzity, v červnovém čísle Vogue z roku 2019. Právě proto mi pomáhá mít po ruce levanduli, heřmánek nebo citron. Cítím se pak klidněji a ukotveněji – podle toho, co daný den vyžaduje.
Níže tedy přinášíme přehled nejlepších esenciálních olejů na úzkost, spánek, mentální fokus a další oblasti, včetně tipů, jak je používat a kdy fungují nejlépe. Vše s odborným kontextem, který vám pomůže vytvořit si vlastní, osobní „vonnou lékárnu“.
Proti úzkosti
Jako člověk se sklony k úzkosti jsem ochotná vyzkoušet téměř cokoliv – od EFT technik (techniky emoční svobody založené na akupresuře), až po uklidňující esenciální oleje, jako jsou vetiver, neroli, šalvěj muškátová nebo pelargonie. Přestože existují obecná doporučení, reakce těla na vůně je velmi individuální a často souvisí s pamětí, místem nebo pocitem bezpečí. Když potřebuji rychlou úlevu, sahám po Vagus Nerve Oil od značky Osea – uzemňující směsi heřmánku, jalovce, levandule, citronového tea tree a marockého rozmarýnu, která je navržená ke zklidnění mysli. Několik kapek zahřeji v dlaních, zhluboka se nadechnu a poté olej nanesu na krk a za ušní lalůčky. Pokud toužím po něčem, co připomíná lázeňský rituál, olej Awaken & Center od Alo Yoga s tea tree nabízí hlubší pocit očisty a restartu.
Foto: Osea
Vagus Nerve Oil, OSEA, prodává Nordstrom, 1030 Kč
Foto: Young Living
Awaken oil, YOUNG LIVING, prodává Young Living, 95,51 €
Pro spánek a relaxaci
Pokud chcete svou večerní rutinu posunout o úroveň výš, přidání uklidňujícího oleje, jako je levandule nebo heřmánek, může mít znatelný efekt. Místo sedativ se spoléhám na směs hořkého pomeranče, dřeva z čínského vavřínu, mandarinky, majoránky, pelargonie, jasmínu, řebříčku, růže, ylang-ylang a dalších složek. Zhruba hodinu před spaním přidávám 10 až 15 kapek do difuzéru nebo si při lenivějších večerech jemně přičichnu přímo z lahvičky z bezpečné vzdálenosti. Pokud preferujete produkt k přímé aplikaci na pokožku, skvělou volbou je také spánkový roll-on s uklidňující směsí esenciálních olejů včetně eukalyptu. Díky kompaktnímu balení je ideální i na cestování.
Foto: Nobilis Tilia
Olej Zklidnění, NOBILIS TILIA, prodává Nobilis Tilia, 289 Kč
Foto: Aomu
Sleep, směs esenciálních olejů pro lepší spánek, AOMU, prodává Nobilis Tilia, 249 Kč
Pro mentální soustředění
Jako dospělý člověk neustále obklopený obrazovkami někdy zjišťuji, že soustředit se je téměř nemožné, zvlášť když sociální sítě celý den lákají svou neodbytnou pozorností. Přesto existuje vědecký základ pro podporu koncentrace. Newyorská dermatoložka Michele Green upozorňuje, že některé esenciální oleje mohou pomoci podpořit energii a mentální fokus. Při práci si ráda dávám do difuzéru směs borovice, cedrového dřeva a eukalyptu navrženou ke zlepšení koncentrace. V kabelce navíc nosím roll-on s oleji. Je skladný, snadno se nanáší na krk a pulzní body a nabízí uzemňující moment s tóny zelené kůry stromů, jedlových jehlic a cedru.
Foto: Saint Charles
Mind Focus olejová směs, SAINT CHARLES, prodává Ecco Verde, 689 Kč
Foto: Saint Charles
Éterický olej na soustředění, MATTISON, prodává biolékárna, 482 Kč
Pro energii
Dostatek spánku je ideál, ke kterému všichni směřujeme, realita je ale často jiná. V takových ránech může „energetický olej“ nabídnout rychlý mentální restart. Tyto směsi obvykle obsahují povzbuzující tóny eukalyptu, máty peprné, rozmarýnu, cypřiše nebo kardamomu, které pomáhají probudit smysly. Altitude Oil od De Mamiel přesně na tuto kombinaci sází a je ručně vyráběn v Anglii z vysoce kvalitních botanických ingrediencí. Coby lehčí, citrusově laděnou variantu nabízí Aromatherapy Associates směs Revive s grapefruitem, bergamotem a neroli, která jemně povzbudí i ty nejospalejší.
Pro zlepšení nálady
Principy olfaktoterapie dokážou oslovit i ty největší skeptiky. Stačí nanést fragrance obsahující přísady s povzbuzujícím účinkem na spánky nebo na měkké místo mezi palcem a ukazováčkem, dokážout totiž navodit pocit slunečného středomořského odpoledne i uprostřed zimního období, kdy mnozí pociťují sezonní afektivní poruchy.
Foto: Sanct Berhard
Antistresový relaxační esenciální olej, SANCT BERNHARD, prodává Dům bylinek, 229 Kč
Foto: Smells Like Spells
Essential Oil Blend Idunn, SMELLS LIKE SPELLS, prodává Notino, 220 Kč
Na bolavé svaly
V ideálním světě by každou bolest řešil masážní stůl. V realitě si vystačím s esenciálními oleji z přísad, jako jsou vetiver, máta, slaměnka nebo borovice, známými svými uvolňujícími účinky. Praktický je v tomto případě roll-on, který lze aplikovat přímo na namáhaná místa. Rozmarýn slouží ke zklidnění zánětu, levandule pro uklidnění přetížených svalů. Pro cílenější péči stojí za to mít po ruce i olej ze slaměnky. Než jej však vmasírujete do citlivých míst, vždy jej nejprve nařeďte nosným olejem, například kokosovým nebo mandlovým. Často se používá ke zmírnění zánětu, svalového diskomfortu a podpoře regenerace po cvičení.
Foto: Kvitok
Masážní olej Uvolnění svalů, KVITOK, prodává Econea, 219 Kč
Foto: Plant Therapy
Bolest svalů, přírodní esenciální olej, PLANT THERAPY, prodává zivotsolejem.cz, 500 Kč
Pro regeneraci
Chcete-li dodat energii mdlému dni nebo si dopřát mentální reset, hledejte oleje, které zklidňují nervový systém a zároveň jemně povzbuzují náladu. Levandulový olej je klasikou z dobrého důvodu – podporuje pocit klidu a lze jej přidat do koupele nebo smíchat s neutrálním masážním olejem. Dalším favoritem je multifunkční uzemňující směs bezpečná pro přímou aplikaci. Pomáhá zklidnit mysl, jemně pozvednout náladu a vrátit vás zpět do těla ve chvílích, kdy se den začne rozpadat na fragmenty.
Foto: Hevi
Levandulový Esenciální Olej, HEVI, prodává hevisleep.cz, 315 Kč
Foto: Cliganic
Organický esenciální levandulový olej, HEVI, prodává iherb, 220 Kč
Pro začátečníky
Pokud máte tendenci ponořit se do nového zájmu po hlavě, začít s dárkovou sadou esenciálních olejů je ideální volbou. Umožní vám experimentovat, zjistit, co vám skutečně vyhovuje, a případně si vytvářet vlastní směsi. Spousta značek vyrábí jak sety svých bestsellerů, tak sady pro začátečníky. Každý funguje samostatně, ale společně se krásně doplňují v personalizovaných kombinacích.
Foto: Cliganic
The Iconics, Aromaterapeutická sada esenciálních olejů, 8dílná sada,CLIGANIC, prodává Cliganic, 590 Kč
Foto: Mcely Bouquet
Dárková sada Essential Oils MCELY,MCELY BOUQUET, prodává Mcely Bouquet, 1 790 Kč
Článek vyšel v originále na Vogue.com
Vogue
Doporučuje
Péče
Beauty průvodce do mrazu a sněhu. Nejlepší krémy a make-up, které v zimě chrání pleť i v extrémním počasí
Cindy Kerberová9. 1. 2026
Health
Zkusila jsem low-stim relaxaci a restartovala svůj přetížený mozek
Soňa Hrabec Kotulková9. 1. 2026
Krása