Koho sledovat, když vás bolí záda

Home office od kuchyňského stolu, nekonečné hodiny ve špatné pozici, stres. Recept, jak se zbavit bolavých zad a zatuhlého krku, je jednoduchý – cvičit. Co a jak, když možností je tolik a času na zjišťování jejich efektivity tak málo? Soustřeďte svou pozornost na účty odborníků, kteří na sociálních sítí předvádějí jednoduché a hlavně efektivní cviky, jak dostat páteř, hrudní koš a pánev do správné pozice. Vyřešíte si nedostatek pohybu, chybné sezení způsobující zvýšený tlak na určité partie těla a s tím spojenou bolest a nekomfort. Navíc vám odpadne výmluva, že nemáte čas jít na lekci, trenéra na zdravá záda můžete mít kdykoliv po ruce.