Světlo nebo zvuk. Dvě cesty k hlubokému klidu, které vás dostanou z hlavy zpátky do těla

Na jedné straně je tu RoXiva Light, futuristicky působící světelná terapie kombinující kmitající bílé světlo s hudbou. Na druhé straně zvukové lázně, které využívají vibrace gongů a mís k dosažení hlubokého uvolnění. Jedna cesta pracuje s frekvencemi neuronových sítí, druhá s jednoduchými zvuky, jež působí na naše tělo i energetické pole. A přesto mají oba přístupy společného víc, než se na první pohled zdá.

„RoXiva je technologie na pomezí neurovědy a meditace. Světelné vzorce v kombinaci s hudbou synchronizují mozkové vlny a během pár minut navozují změněné stavy vědomí podobné hluboké meditaci, REM spánku nebo stavu flow,“ vysvětluje dermatoložka Alena Pallová z IEM SPA. Sezení probíhá vleže, se zavřenýma očima, bez jakéhokoli pohybu. „Mozek se během terapie dostává do alfa nebo theta hladin, tedy do stavu spojeného s vnitřním klidem, snížením stresu i emoční očistou,“ dodává MUDr. Pallová. Právě to je pro mnohé klienty největší benefit: pocit, že konečně opravdu vypnou.

Každé sezení začíná krátkou konzultací. „Zajímá nás nejen fyzická a psychická kondice klienta, ale i aktuální rozpoložení, potřeby, cíle nebo jeho emoční nastavení. Ptáme se například, zda chce spíš odpočívat, inspirovat se, vyčistit hlavu nebo zpracovat konkrétní téma. Na základě toho vybíráme program z desítek možností od jemných meditačních až po hluboce transformační. Každý program má specifickou frekvenční křivku, délku i hudební doprovod," vysvětluje Alena Pallová. Vstupní rozhovor je tedy klíčem k personalizaci, aby terapie byla nejen příjemná, ale i účinná.

Navíc může být RoXiva i nástrojem výkonnostní mentální přípravy. Sportovci při terapii vizualizují svůj výkon, ladí dech, motivaci i koncentraci. „V hluboké relaxaci jsou autosugestivní procesy mnohem účinnější. RoXiva dokáže spojit výkon, intuici a klid,“ doplňuje odbornice.

Na opačné straně spektra stojí zvuková terapie, která pracuje s tradičními nástroji, jako jsou tibetské mísy, gongy či ocean drum. „Celý život jsem propojená s hudbou – zpívám ve sboru, pohybovala jsem se kolem orchestrů. Když jsem poprvé zažila zvukovou lázeň, věděla jsem, že se chci stát jejím průvodcem,“ říká Margita Losová, která vede tyto lázně v pražském Nuna studiu.

Zvuky mís, gongů a dalších nástrojů působí přímo na nervový systém. Po celou dobu ležíte tak, abyste se cítili pohodlně. Během lázně dochází ke zpomalení mozkových vln. Běžný stav bdělosti (beta vlny) přechází postupně do alfa vln (relaxace) nebo až theta vln (hluboká meditace, snění). Dochází ke stimulaci parasympatiku, aktivuje se vagus nervus, což vede k poklesu srdeční frekvence a krevního tlaku, prohloubení dechu a uvolnění svalového napětí. Výzkumy ukazují, že zvuk tibetských mís snižuje hladinu kortizolu a zvyšuje pocit emoční pohody. „Zvukové vibrace mají vliv na energetické pole člověka (neviditelný obal kolem těla, aura, bioenergetické pole). Toto téma je stále více předmětem zájmu. Na základě rezonance mohou nástroje (zejména mísy a gongy), které vytvářejí harmonické vibrace, přeladit chaotické pole do harmonie nebo uvolnit energetické bloky v těle," popisuje Margita Losová.

Zvuková lázeň má tedy výrazný účinek na nervový systém. „Lidé při terapii často zažívají pocity lehkosti, klidu nebo emočního uvolnění. Někdo konečně usne, někdo se poprvé po dlouhé době nadechne naplno,“ uvádí terapeutka. „Cílem nás všech, alespoň podle mě, je hledání harmonie. Zvukové lázně, obzvlášť v dnešní uspěchané době, tomu mohou napomoct. Je třeba to vyzkoušet," dodává.

Zatímco RoXiva působí moderně a přesně, zvukové lázně pracují s intuitivním prožitkem. Výsledky jsou ale často velmi podobné: lepší spánek, úleva od stresu, hlubší dech, kvalitnější koncentrace, nebo dokonce emoční očista. Obě terapie jsou vhodné i pro začátečníky, není třeba mít zkušenosti s meditací. U RoXivy si lehnete pod světelnou lampu, u zvukové lázně pod deku na podložku. Stačí zavřít oči a nechat se vést – světlem nebo zvukem. Světelná i zvuková terapie ukazují, že relaxace nemusí být pasivní ani povrchní. Obě jdou do hloubky a obě vám mohou ukázat jiný způsob, jak se znovu napojit na sebe sama.