Jak si udělat dokonalou relaxační koupel bez levandule

Když zapojíte i ty správné vůně, dostanete recept na jednoduchý, ale o to účinnější rituál pro posílení těla, mysli, zmírnění stresu a úzkostí, ať už je jejich příčina jakákoliv. Pokud jste si do teď mysleli, že nejlepší na zklidnění je levandule, pak vás následujících pět ingrediencí vyvede z omylu. Květinové aroma a bylinky fungují ještě lépe než tolik protěžované fialové květy z Provence.

Vůně jasmínu ovlivňuje limbický systém, který se podílí mj. na zpracovávání emocí a dlouhodobé paměti. Pro svou výraznou vůni bývá dominantní ve většině vonných kompozicích, což je skvělá zpráva, když potřebujete snížit hladinu stresového hormonu v těle. Tato bílá květina to umí skvěle. Navíc jasmínová vůně patří mezi afrodiziaka, pomáhá proti únavě, menstruačním bolestem, často se uvádí i vliv na symptomy menopauzy. Řada studií také ukázala pozitivní účinky na snížení krevního tlaku, imunitu a dýchání, které pod vlivem stresu a při úzkostech nebývá zrovna ukázkové.

Možná vás nikdy nenapadlo přemýšlet o růžích jako o antistresovém prostředku nebo způsobu, jak si zlepšit paměť (více o vlivu vůně růže na paměť najdete v říjnovém vydání Vogue Czechoslovakia na str. 82). Růžové oleje do koupele jsou skvělým způsobem, jak ze sebe dostat napětí, uvolnit svaly a ještě vyživit pokožku celého těla. Stačí nalít malé množství do vany nebo si namasírovat celé tělo a spláchnout teplou sprchou. Jednodušší to už být nemůže.

Stejně jako jasmín, i bílé květy ylang-ylangu patří v kosmetice a zejména parfémech mezi nejoblíbenější. Jeho výrazné, nasládlé aroma s ovocnými podtóny má na psychiku velmi pozitivní vliv. Hřejivá vůně zlepšuje náladu, pomáhá od stresu, napětí a úzkostí, snižuje krevní tlak a má vliv i na bolesti hlavy, žaludek a srdce, když máte pocit, že vám každou chvilku vyskočí z hrudníku. V kombinaci s dalšími květinami a bylinkami vás dostane zpátky do pohody. Najdete ho v celé řadě produktů nejrůznějších konzistencí. Záleží jen na vás, zda preferujete výživný olej, šumivou bombu do koupele nebo klasickou pěnu. 

Ve výčtu zklidňujících bylinek nemůžeme vynechat heřmánek. V tělové kosmetice se používá na upokojení pleti, čaj pak při nachlazení a podrážděný žaludek. Na trávení má pozitivní účinky i jeho vůně. Zejména v období dlouhotrvajícího stresu, neustálého napětí, špatné nálady a klesající energie se heřmánek skvěle hodí i v koupelně. Buď samotný, jako jako součást vonných olejů na masáž a do vany. Dopřejte si pár kapek relaxačního oleje s touto kouzelnou bylinkou, hned vám bude lépe a ještě se navíc po něm dobře vyspíte. 

Kdyby vám to přeci jen nestačilo, sáhněte po speciálních aromaterapeutických vůních určených přímo na akutní stres. Skvělé účinky má máta v kombinaci s rozmarýnem nebo jemné aroma lotusu. Po ránu, večer, používejte podle aktuální potřeby.