Jak vykročit do roku 2021 s lepší náladou 

Jsem přesvědčena, že si můžeme připadat méněcenní, pokud se necítím zrovna tak, jak nám společnost diktuje. Neměli bychom na sebe za každou cenu vyvíjet tlak. Daleko lepší je být k sobě upřímní a naplno říct, jak se ve skutečnosti cítíme. Tím nejkrásnějším, co můžeme pro druhé udělat, je, že je vyslechneme a dovolíme jim, aby se nám naplno otevřeli. Aby se mohli svěřit a nemuseli se bát toho, že je někdo odsoudí. 

První zmínky pocházejí z 19. století. Velkou pozornost pak získal tento přístup v 90. letech díky vzniku pozitivní psychologie. Podle mého názoru má však spoustu nedostatků, například úplně opomíjí význam sociální spravedlnosti a kolektivní přístup.

Dává nám iluzi, že na složité problémy nám stačí jednoduchá řešení, že nad svým vlastním osudem máme kontrolu. Tím, že budeme myslet pozitivně, se však naše problémy nerozplynou. Nemyslím si, že je to tak jednoduché. Daleko zdravější je autentičnost.

Pokud nahlížíme na konkrétní situaci upřímně a vidíme více pozitivních dopadů než těch negativních, není na tom samozřejmě nic špatného. Z vlastní zkušenosti a na základě dlouholetého výzkumu však můžu říct, že když vytvoříme prostor pro negativní emoce, budeme pozitivní pocity prožívat daleko autentičtěji. Začneme-li negativní emoce potlačovat, začnou se projevovat nepřímo jinde a daleko ničivějším způsobem.

Toto období bylo nesmírně náročné. Strach, úzkost, zármutek, finanční nejistota, obavy o zdraví, ztráta zaměstnání i blízkých, osamělost. Tomu všemu musíme čelit. Zároveň jsme ale svědky nesmírné odolnosti. Měli bychom si dovolit cítit smutek a strach, který všichni společně prožíváme. Být upřímní, a to jak k sobě, tak k ostatním. Díky tomu uděláme prostor pro pozitivnější myšlenky.

Nesnažte se myslet pozitivně. Spíše se snažte najít věci, díky kterým se budete cítit lépe. Dovolte si pocítit celou škálu emocí, zaměřte se na spojení s okolím. Existují daleko zdravější přístupy k duševnímu zdraví, než je vnucování konkrétního druhu myšlení.