Health 
Dnes si připomínáme Světový den menopauzy
Natálie Debnárová18. 10. 2025
Menopauza se týká více než miliardy žen po celém světě, přesto o ní stále mluvíme šeptem. Každý rok 18. října si Světový den menopauzy klade za cíl prolomit tabu, otevřít diskuzi o fyzických i psychických proměnách ženského těla a ukázat, že přechod není koncem ženskosti, ale začátkem nové, sebevědomé kapitoly života.
Foto: Getty Images
Přitom menopauza je přirozenou fází v životě každé ženy a obvykle nastupuje mezi 45. a 55. rokem, kdy dochází k ukončení reprodukčního období. Méně známým faktem ale je, že symptomy menopauzy a tzv. perimenopauzy (přechodné období, které menopauze předchází) mohou začít značně dříve: nepravidelná menstruace, návaly tepla, problémy se spánkem, výkyvy nálad, intimní suchost či bolesti kloubů mohou ovlivnit kvalitu života po mnoho let.
Podle výzkumů se očekává, že do roku 2025 překročí počet žen v postmenopauze hranici 1 miliardy žen na celém světě. Přitom Světová zdravotnická organizace uvádí, že v roce 2021 tvořily ženy ve věku 50 a více let 26 % všech žen a dívek, což naznačuje rostoucí demografický význam menopauzy.
Přestože toto období ovlivňuje velkou část populace, zůstává často zahaleno mlčením. Ženy si často stěžují, že si své obtíže musejí nechávat pro sebe, nedostávají dostatečné informace nebo mají pocit studu a osamělosti.
Právě proto se 18. říjen slaví jako Světový den menopauzy. Datum zvolila Mezinárodní společností pro menopauzu (IMS) s cílem prolomit tabu a upozornit na zdravotní, psychické i sociální aspekty přechodu.
Právě proto se 18. říjen slaví jako Světový den menopauzy. Datum zvolila Mezinárodní společností pro menopauzu (IMS) s cílem prolomit tabu a upozornit na zdravotní, psychické i sociální aspekty přechodu.
Fyzické, psychické i sociální výzvy
Mezi nejčastější příznaky, které ženy uvádějí, patří tzv. vasomotorické symptomy, tedy návaly horka a noční pocení. Studie SWAN (The Study of Women’s Health Across the Nation) uvádí, že tyto příznaky zaznamená 50 až 82 % žen, které procházejí přirozenou menopauzou. Tyto obtíže mohou mít výrazný dopad nejen na fyzické zdraví, ale i na pracovní výkon a psychiku. Téměř tři čtvrtiny žen popisují symptomy jako působící střední až extrémní problémy v zaměstnání a zhruba 44 % si vzalo volno kvůli obtížím spojeným s menopauzou a neuvedlo pravý důvod.
Jak se můžeme dočíst na Wikipedii, kromě fyzických příznaků se během menopauzy vyskytují i kognitivní symptomy, známé jako „postmenopauzní zmatení“. Jde o problémy s pamětí, soustředěním nebo mentální únavou, které mnohé ženy označují za zvlášť frustrující.
Dalším rizikem je oslabování kostí. Po menopauze klesá hladina estrogenu, což urychluje ztrátu kostní hmoty. U žen nad 50 let stoupá riziko osteoporózy a je signifikantně vyšší než u mužů. Ani sociální rozměr menopauzy nelze přehlédnout. Mnoho žen prožívá pocit, že nejsou slyšeny ať v rodině, anebo v práci. Ticho kolem menopauzy umocňuje vnímání izolace a zmatku ohledně dostupné pomoci.
Smysl Světového dne menopauzy
Cílem Světového dne menopauzy je prolomit mlčení, podpořit otevřený dialog a zajistit, aby ženy měly přístup ke spolehlivým informacím a podpoře. Každý rok znamená 18. října datum, které připomíná, že menopauza je součástí ženského životního toku, ne okrajovou záležitostí. Tento den slouží nejen ke vzdělávání široké veřejnosti, ale i ke změně přístupu v lékařství, v pracovních prostředích i v rodinách. Za rok 2025 je tématem právě lifestyle medicína, která zdůrazňuje význam výživy, pohybu, spánku a psychosociální péče při zmírňování příznaků přechodu.
Kde nalézt podporu a co můžeme udělat
- Hormony (HRT) – podle odborníků je hormonální substituční terapie jednou z ověřených možností, jak zmírnit některé příznaky přechodu. Výhody a rizika je třeba posoudit individuálně v konzultaci s lékařem.
- Změna životního stylu – pravidelné cvičení, zdravá strava bohatá na vápník a vitamin D, dostatek spánku a zvládání stresu se ukazují jako účinné doplňky péče.
- Alternativní terapie – bylinky, akupunktura, techniky mindfulness či kognitivně-behaviorální terapie mohou přinést úlevu, pokud jsou využívány pod odborným dohledem.
- Vzdělávání a otevřenost – mluvit o přechodu v rodině, s přáteli či v pracovním prostředí pomáhá odbourávat tabu a zvyšovat pochopení. Menopauza totiž není žádný konec, ale přirozený milník života ženy a Světový den menopauzy nám připomíná, že tento přechod si zaslouží být vnímán bez ostychu, s úctou a odpovědností a jako nová životní kapitola, během níž může být žena silná, zdravá a propojená s podporou, kterou potřebuje.
Vogue
Doporučuje
Celebrity
Tyhle stříbrné šaty Kim Kardashian si všichni zapamatují
Natálie Debnárová17. 10. 2025
Health
Proč vás pomalý běh posune dál rychleji
Soňa Hrabec Kotulková17. 10. 2025
Novinky