Péče
Foto: Vichy
5 známek, že vaše pleť ztrácí kolagen
Ana Morales21. 4. 2025
Kolagen je klíčový protein, o který stojí za to bojovat. Jak poznáte, že vám ubývá (nejen) v pleti, co s tím můžete dělat a jak funguje kolagen v kosmetice? To vše se dozvíte v nové díly beauty série smart-aging.
Foto: Rui Faria for Vogue CS
Kolagen: Proč ho tolik potřebujeme
Není divu, že výraz „kolagen“ patří v posledních letech k nejvyhledávanějším slovům na Googlu. Ztráta této nejhojnější bílkoviny v lidském těle, byť je nevyhnutelná, má totiž viditelný dopad na náš vzhled. Abychom nezůstali jen u subjektivních tvrzení, uvedeme několik údajů, které nám poskytl tým značky Vichy: Kolagen představuje 70 % suché hmotnosti pokožky, což například znamená, že u člověka vážícího asi 80 kg tvoří asi 4 kg této hmotnosti právě kolagen. I to může vysvětlovat naši kolektivní posedlost udržováním co nejvyšší hladiny kolagenu, obzvlášť když víme, že přibližně od 25 let začínáme ztrácet asi jedno procento kolagenových zásob ročně.
„Kolagen přítomný v naší pokožce je výsledkem rovnováhy mezi jeho syntézou a degradací,“ vysvětluje farmaceutka Mercedes Abarquero Cerezo, vedoucí vědeckých projektů společnosti L’Oréal Dermatological Beauty ve Španělsku. „S přibývajícím věkem dochází k poklesu aktivity buněk zodpovědných za jeho tvorbu. Zároveň se však zrychluje jeho rozpad vlivem vnějších faktorů, jako je sluneční záření, a životního stylu, například stravy nebo stresu, stejně jako hormonálních změn, zejména u žen v období menopauzy.“
Ztráta kolagenu samozřejmě probíhá pomalu, takže si jí zpočátku možná ani nevšimnete.
5 znaků, že vaše pleť ztrácí kolagen
Statisticky se tyto změny začínají objevovat okolo 25. roku života, ale podle Abarquero Cerezo můžeme o kolagen přicházet i dříve v závislosti na našem životním stylu nebo návycích. Tento úbytek mění vnitřní strukturu pokožky, což se pak projevuje viditelnou ztrátou pevnosti a výraznějšími vráskami.
Mezi nejčastější a nejviditelnější příznaky patří:
- Pleť působí suše a dehydratovaně
- Mimické vrásky a rýhy jsou zřetelnější
- Pleť ztrácí objem a „šťavnatost“
- Dochází k ochabování a ztrátě pevnosti
- Pokožka má méně pružnosti
Další známky úbytku kolagenu zahrnují ztenčování pleti, propadlá oční víčka a oblast pod očima, změny tvaru obličeje – například zúžení spánkové oblasti, lámavé nehty, řídnutí vlasů a dokonce i bolesti kloubů nebo svalová slabost. Kolagen má skutečně vliv na celé tělo.
Kolagen a menopauza
Stejně jako hormonální změny ovlivňují tělo a psychiku, promítají se i do stavu pokožky. Ztráta estrogenu má zásadní vliv na úbytek kolagenu v období perimenopauzy a menopauzy. „Studie ukazují, že během prvních pěti let menopauzy může dojít ke snížení množství kolagenu až o 30 %,“ upozorňuje Abarquero Cerezo. „V následujících patnácti letech je úbytek kolagenu ještě výraznější než v mladším věku, ročně může dosahovat dvou procent.“
Výzkum ohledně účinku doplňků stravy s kolagenem na zpomalení tohoto procesu zatím není příliš rozsáhlý, ale ty určitě stojí za vyzkoušení.
Jak zpomalit úbytek kolagenu
Úplně zabránit ztrátě kolagenu bohužel nelze, je to přirozená součást života. Dá se však zpomalit, pokud se držíte základních principů zdravého životního stylu. Abarquero Cerezo doporučuje následující kroky:
- Vyhýbejte se faktorům, které úbytek kolagenu urychlují, zejména kouření a slunci.
- Denně používejte ochranu proti UV záření (SPF).
- Dopřávejte si dostatek odpočinku a snižujte stres.
- Pravidelně se hýbejte.
- Udržujte si stabilní váhu.
- Jezte vyváženou a pestrou stravu s dostatkem základních makroživin, vitaminů a esenciálních aminokyselin, které podporují tvorbu kolagenu, například vejce, mléčné výrobky, luštěniny, zeleninu, ovoce, celozrnné obiloviny, maso a ryby.
- Používejte kosmetiku s aktivními složkami podporujícími tvorbu kolagenu, například glykosaminoglykany, proxylane, peptidy, extrakt z kasie, kyselinu hyaluronovou nebo antioxidanty jako vitamin C a niacinamid.
Doopravdy fungují kolagenové krémy?
Topické přípravky s kolagenem, jako jsou krémy a masky, mohou zlepšit vzhled pleti, ale s největší pravděpodobností nezabrání skutečnému úbytku kolagenu v hlubších vrstvách pokožky. „Kolagen se v kosmetice používá, ale má vysokou molekulární hmotnost,“ vysvětluje Abarquero Cerezo. „Jeho vstřebávání je tedy omezeno pouze na vrchní vrstvu pleti.“
Jinými slovy: Kolagenové krémy jsou skvělé pro okamžité zlepšení textury a vzhledu pleti. Pokud ale chcete skutečně zpomalit úbytek kolagenu a podpořit jeho obnovu, vyplatí se řídit se výše zmíněnými doporučeními.
1 / 11
Pleťové sérum s kolagenem Liftactive Collagen Specialist 16, VICHY, 1 350 Kč
Článek vyšel v originále na vogue.es.
Vogue
Doporučuje
Péče
Nejlepší krémy na nohy, které vás připraví na sezonu sandálů a lodiček s otevřenou špičkou
Cindy Kerberová28. 4. 2025
Krása
Victoria Beckham prozradila 3 své skincare rituály pro zářivou pleť
Marie Bladt17. 4. 2025
Péče